《3分鐘防脫髮》是2011年9月1日浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是李泰厚、鄭智行。該書講解了針對不同人群的頭皮護理方法以及產品選擇和飲食搭配。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
每天只需花上“3分鐘”,對症進行3分鐘按摩、3分鐘體操和3分鐘呼吸,然後使用書中介紹的針對不同類型頭皮的護理法、對症芳香療法、正確的梳頭和洗頭方法,結合脫髮者如何選擇造型產品、預防脫髮的飲食方案和一周食譜、預防脫髮的生活習慣等卓有成效的方法,一定會擁有一個良好的身體狀態和一頭漂亮的秀髮!
編輯推薦
《3分鐘防脫髮》頭皮也是皮膚!只有頭皮健康了,頭髮才不會脫落。
讓你僅僅通過3分鐘頭皮按摩、3分鐘腹式呼吸、3分鐘頭皮操就能擁有一頭健康秀髮。
警惕:
1.平時經常緊張的人易出現頭後部脫髮
2.臉部經常有紅熱感的人易出現整個頭部的脫髮
3.肝火旺盛(壓力過大)的人易出現頭頂脫髮
DIY天然洗髮水、天然護髮素、天然護理液秘方,對症芳香療法,防脫髮飲食方案和一周食譜大公開
兩位博士,10年防脫髮研究成果,首度公開發行,並隨即暢銷韓國。
作者簡介
目錄
Part 1 為什麼會掉頭髮呢
檢查自己是否有脫髮症
脫髮症的類型與特徵
掉頭髮就一定都是脫髮症嗎
導致脫髮症的原因
脫髮症伴有的三大主要症狀
脫髮症會遺傳嗎
女性不會謝頂嗎
女性謝頂指數調查
易導致脫髮的7個壞習慣
Part 2 檢查自己的脫髮證程度
脫髮症自我診斷程式
檢查日常生活習慣
判斷脫髮程度
你的脫髮症屬於哪種類型?
Type A暫時性疲勞引起的脫髮
Type B身體健康失衡引起的虛症脫髮
Type C頭皮和臉部紅熱引起的脫髮
Type D伴有其他疾病的脫髮
Part 3 如何扔擁有一頭漂亮的秀髮
3分鐘頭皮穴位按摩
緩解頭皮疲勞
恢復受損的頭髮
用梳子敲打頭皮
加倍提升洗髮效果①
加倍提升洗髮效果②
按摩手臂上的穴位
按摩腿部的穴位
3分鐘頭皮體操
促進血液循環的頭部運動
減少脫髮的肩頸運動
緩解壓力的頜關節運動
3分鐘頭皮呼吸和腸道運動
腹式呼吸和腸道運動
消化系統深層按摩
Part 4 氣體操讓你成功擺脫脫髮困擾
促進血液循環,擺脫脫髮困擾
簡單易學的氣體操
全身氧氣供給運動
緩解頸部和頭皮緊張的運動
緩解頸部、肩部、背部緊張的運動
熟睡引導動作①
熟睡引導動作②
增強呼吸功能的運動
緩解便秘的腸道運動
改善女性生理病症的運動①
改善女性生理病症的運動②
增強甲狀腺功能的運動
Part 5 預防和改善脫髮的頭號皮護理法
正確梳發的方法
怎樣洗髮?
不同類型的頭皮護理法
DIY洗護用品
Part 6 預防脫髮的飲食方案
預防脫髮的生活守則
引起脫髮的食物
防治脫髮的重要營養物質和食物
預防脫髮的一周食譜