黑豆芝麻漿

黑豆黑芝麻都是補腎的食物，營養價值較高。

黑豆屬於大豆類，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質。

黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

基本介紹

• 中文名：黑豆芝麻漿
• 主要原料：黑豆，芝麻
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：豆類蛋白
• 主要食用功效：烏髮養顏，滋養健體
• 適宜人群：大多數人

菜品特色

黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，假如腎氣不足人體就虛弱，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能防備疾病，第三還可以延緩衰老，總體來說就是增強體質的，另外黑芝麻里維生素E含量很高，對皮膚很好。黑芝麻和黑豆，有增強腎功能的作用。在中醫上說，腎是根本，而且掉發一般都跟腎虛有關。

做法

材料

黑豆50克，花生15克，黑芝麻5-10克，水適量

黑豆芝麻漿

步驟

1.將黑豆，花生浸泡6-16小時

2.將泡好的黑豆，花生和黑芝麻一起轉入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。

營養價值

烏髮養顏，解表清熱，滋養健體。