黃甫蛋

黃甫蛋

黃甫蛋,私家菜,屬益智補腦食譜、補血食譜、滋陰食譜、防癌抗癌食譜。

基本介紹

  • 中文名:黃甫蛋
  • 主要原料蘿蔔乾雞蛋
  • 是否含防腐劑:否
  • 適宜人群:青年人,老年人
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製作材料


黃甫蛋黃甫蛋
工藝: 口味 鹹鮮味
食用: 早餐、中餐、晚餐、零食
主料:蘿蔔乾150克 雞蛋300克
調料:大蔥5克 大蒜(白皮)2克 味素5克 香油5克 胡椒粉1克 色拉油40克

推薦指數

推薦指數 7 營養指數 8 難易指數 8 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

製作方法

1.洗淨蘿蔔,瀝乾水分別剁碎;蔥、蒜頭切碎備用。
2.盛15克色拉油入盤內,並加入蔥、蒜蘿蔔乾、芝麻油、味素、胡椒粉拌勻,高火1.5分鐘。
3.雞蛋打散,淋入到炒好的原料中,加25克色拉油,繼續中高火5分鐘,至蛋液凝結即可。

食譜營養

蘿蔔乾

蘿蔔乾以蘿蔔為原料加工製成,色澤黃亮、條形均勻、鹹甜適宜、脆嫩鬆口的特色,為早餐佐食之佳品。

雞蛋

雞蛋被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
雞蛋雞蛋

營養成分

能量857.14千卡
蛋白質47.12克
脂肪71.62克
碳水化合物33.37克
葉酸340.57微克
膳食纖維5.26克
膽固醇1755毫克
維生素A702.75微克
維生素B60.01毫克
維生素C25.79毫克
維生素E37.71毫克
胡蘿蔔素4.4微克
核黃素0.95毫克
硫胺素0.4毫克
煙酸2.02毫克
鈣256.85毫克
磷493.01毫克
鉀1237.28毫克
鈉7108.66毫克
碘81.68微克
鎂98.85毫克
鐵11.48毫克
鋅5.79毫克
硒43.22微克
銅0.84毫克
錳1.49毫克

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