《黃帝內經十二經絡養生法》是2011年1月化學工業出版社出版的圖書，作者是趙宇寧。
基本介紹
- 書名：黃帝內經十二經絡養生法
- 作者：趙宇寧
- ISBN：9787122101921
- 定價：29.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2011年1月
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書以十二經絡為主線，詳細闡述了每條經絡的養生保健功效，為保證讀者能夠清晰的了解對每條經絡的作用。在具體講每條經絡的時，均分成了三部分內容來進行闡述。
一是從總體上來談談經絡的保健功效及主治疾病，二是談穴位的保健方法，三是談整條經絡的保健方法。層次清晰，結構合理，給人以一目了然之感。
目錄
第一章經絡穴位，治病養生的根本大法藏在經絡里的養生密碼2
十二正經——挺進健康的交通幹道3
叫對經絡的名稱3
一陰一陽，一表一里4
經絡的五行屬性 5
找對穴位的技巧6
人人都有一把尺6
方便的簡易取穴法7
利用感覺找穴位8
分清尺側和橈側8
第二章手太陰肺經——抵禦外邪的第一道防線肺經藏象淺說10
肺主氣，司呼吸10
肺朝百脈，主治節11
通調水道11
外合皮毛，內絡大腸12
肺藏魄，在志為憂12
肺經養生要穴13
中氣不足，就找中府13
肩背痛，找雲門15
魚際通心肺，止咳平喘不疲憊15
列缺穴——頭項酸痛的特效藥16
咳聲陣陣，“少商”鎮鎮18
肺經經絡鍛鍊法19
對摩魚際，預防感冒19
“呬”肺氣訣20
左右彎弓似射鵰，牽拉肺經，按摩心肺21
第三章手陽明大腸經——延年益壽的良藥大腸經藏象淺說24
大腸主津，傳導糟粕24
助肺排毒養顏25
助陽氣，瀉火氣25
大腸經養生要穴26
面口合谷收，急救止痛有奇效26
不聞香臭，迎香可助28
曲池是降壓藥，也是皮炎平30
大腸經經絡鍛鍊法31
攢法疏導大腸腑31
搖山晃海功，通導大腸養五臟31
第四章足陽明胃經——人體的後天之本胃經藏象淺說36
胃為太倉，水谷之海36
胃主受納，腐熟水谷36
胃主通降，以降為和37
胃經養生要穴37
足三里——人體的保健大穴37
鼻病找內庭39
人迎穴——緊緻皮膚的美容穴40
天樞穴——止瀉通便的腹腔樞紐41
豐隆穴——降脂化痰第一穴43
四白穴——美容養顏治近視43
胃經經絡鍛鍊法44
調理脾胃臂單舉44
第五章足太陰脾經——女性健康守護神脾經藏象淺說47
脾主運化47
脾主升清48
脾主統血48
開竅於口，其華在唇48
在液為涎，主四肢肌肉49
脾經養生要穴49
隱白止血，功似三七49
婦科病找三陰交，長按終身不變老51
血海穴——調血脈止瘙癢52
大包穴——防身要穴53
脾經經絡鍛鍊法54
原地雲法健脾胃55
呼脾氣訣56
第六章手少陰心經——主宰人體的命脈心經藏象淺說58
心主神明58
開竅於舌，在液為汗58
心經養生要穴59
失眠暈車找神門59
心經組穴——保持舒暢心情61
彈撥極泉增加身體能量61
少沖清心熱62
心經經絡鍛鍊法63
循經按揉補心氣63
搖頭擺尾去心火64
呵心氣訣65
第七章手太陽小腸經——寧心安神，舒筋活絡小腸經藏象淺說67
受盛化物67
泌別清濁67
小腸經養生要穴67
腕骨治落枕，解除頸椎痛苦67
養老穴——防治老年病69
少澤穴——回乳豐胸70
聽宮穴——改善聽力71
小腸經經絡鍛鍊法72
縱橫擺臂鍛鍊小腸經72
第八章足太陽膀胱經——通調五臟六腑膀胱經藏象淺說76
膀胱經養生要穴76
睛明穴——趕走黑眼圈，預防視疲勞76
腰背委中求78
大杼穴——防治頸椎病79
背俞穴——疏通五臟六腑之氣80
膀胱經經絡鍛鍊法81
捶背好處多，敲出身體免疫力81
背後七顛百病消82
第九章足少陰腎經——人生的先天之本腎經藏象淺說86
腎藏精86
主骨生髓，其華在發86
開竅於耳及前後二陰86
腎經養生要穴87
湧泉穴——清熱開竅，交通心腎87
太溪穴——保養腎臟元氣89
俞府穴——消除胸腹脹滿90
足少陰腎經經絡鍛鍊法91
兩手攀足固腎腰91
磨法補腎松腰胯92
第十章手厥陰心包經——護衛心臟的宮城心包經藏象淺說95
心包是保衛心臟的宮城95
心包經養生要穴95
勞宮穴——清心安神，緩解手腳多汗症95
內關穴——心血管疾病的保健醫生96
中沖穴——開竅醒腦97
心包經經絡鍛鍊法98
捂胃法調治胃病98
拓法鍛鍊心包經，為疲勞的心臟減負98
第十一章手少陽三焦經——人體水液運行的通道三焦經藏象淺說102
三焦經養生要穴102
陽池穴——滑鼠手的剋星102
外關穴——清熱解表治感冒104
支溝穴——輕鬆治便秘105
三焦經經絡鍛鍊法106
兩手托天理三焦106
嘻三焦訣107
第十二章足少陽膽經——一切為了消化系統膽經藏象淺說110
儲存排泄膽汁110
膽主決斷110
膽經養生要穴111
光明穴——改善視力111
按摩懸鐘治髓疾112
陽陵泉主治筋病113
一切風證，可從風市入手113
膽經經絡鍛鍊法115
“搖頭功”治肝膽病115
五勞七傷往後瞧116
第十三章足厥陰肝經——消解壓力，護身衛體肝經藏象淺說120
肝為將軍之官，主疏泄120
肝主藏血，開竅於目120
在體合筋，其華在爪121
肝經養生要穴121
太沖穴——快速化解怒氣121
大敦穴——鎮靜頭腦止頭痛123
行間穴——清瀉肝火調性情124
肝經經絡鍛鍊法125
攥拳怒目增氣力125
噓肝氣訣125
推法鍛鍊厥陰經126
十二正經——挺進健康的交通幹道3
叫對經絡的名稱3
一陰一陽，一表一里4
經絡的五行屬性 5
找對穴位的技巧6
人人都有一把尺6
方便的簡易取穴法7
利用感覺找穴位8
分清尺側和橈側8
第二章手太陰肺經——抵禦外邪的第一道防線肺經藏象淺說10
肺主氣，司呼吸10
肺朝百脈，主治節11
通調水道11
外合皮毛，內絡大腸12
肺藏魄，在志為憂12
肺經養生要穴13
中氣不足，就找中府13
肩背痛，找雲門15
魚際通心肺，止咳平喘不疲憊15
列缺穴——頭項酸痛的特效藥16
咳聲陣陣，“少商”鎮鎮18
肺經經絡鍛鍊法19
對摩魚際，預防感冒19
“呬”肺氣訣20
左右彎弓似射鵰，牽拉肺經，按摩心肺21
第三章手陽明大腸經——延年益壽的良藥大腸經藏象淺說24
大腸主津，傳導糟粕24
助肺排毒養顏25
助陽氣，瀉火氣25
大腸經養生要穴26
面口合谷收，急救止痛有奇效26
不聞香臭，迎香可助28
曲池是降壓藥，也是皮炎平30
大腸經經絡鍛鍊法31
攢法疏導大腸腑31
搖山晃海功，通導大腸養五臟31
第四章足陽明胃經——人體的後天之本胃經藏象淺說36
胃為太倉，水谷之海36
胃主受納，腐熟水谷36
胃主通降，以降為和37
胃經養生要穴37
足三里——人體的保健大穴37
鼻病找內庭39
人迎穴——緊緻皮膚的美容穴40
天樞穴——止瀉通便的腹腔樞紐41
豐隆穴——降脂化痰第一穴43
四白穴——美容養顏治近視43
胃經經絡鍛鍊法44
調理脾胃臂單舉44
第五章足太陰脾經——女性健康守護神脾經藏象淺說47
脾主運化47
脾主升清48
脾主統血48
開竅於口，其華在唇48
在液為涎，主四肢肌肉49
脾經養生要穴49
隱白止血，功似三七49
婦科病找三陰交，長按終身不變老51
血海穴——調血脈止瘙癢52
大包穴——防身要穴53
脾經經絡鍛鍊法54
原地雲法健脾胃55
呼脾氣訣56
第六章手少陰心經——主宰人體的命脈心經藏象淺說58
心主神明58
開竅於舌，在液為汗58
心經養生要穴59
失眠暈車找神門59
心經組穴——保持舒暢心情61
彈撥極泉增加身體能量61
少沖清心熱62
心經經絡鍛鍊法63
循經按揉補心氣63
搖頭擺尾去心火64
呵心氣訣65
第七章手太陽小腸經——寧心安神，舒筋活絡小腸經藏象淺說67
受盛化物67
泌別清濁67
小腸經養生要穴67
腕骨治落枕，解除頸椎痛苦67
養老穴——防治老年病69
少澤穴——回乳豐胸70
聽宮穴——改善聽力71
小腸經經絡鍛鍊法72
縱橫擺臂鍛鍊小腸經72
第八章足太陽膀胱經——通調五臟六腑膀胱經藏象淺說76
膀胱經養生要穴76
睛明穴——趕走黑眼圈，預防視疲勞76
腰背委中求78
大杼穴——防治頸椎病79
背俞穴——疏通五臟六腑之氣80
膀胱經經絡鍛鍊法81
捶背好處多，敲出身體免疫力81
背後七顛百病消82
第九章足少陰腎經——人生的先天之本腎經藏象淺說86
腎藏精86
主骨生髓，其華在發86
開竅於耳及前後二陰86
腎經養生要穴87
湧泉穴——清熱開竅，交通心腎87
太溪穴——保養腎臟元氣89
俞府穴——消除胸腹脹滿90
足少陰腎經經絡鍛鍊法91
兩手攀足固腎腰91
磨法補腎松腰胯92
第十章手厥陰心包經——護衛心臟的宮城心包經藏象淺說95
心包是保衛心臟的宮城95
心包經養生要穴95
勞宮穴——清心安神，緩解手腳多汗症95
內關穴——心血管疾病的保健醫生96
中沖穴——開竅醒腦97
心包經經絡鍛鍊法98
捂胃法調治胃病98
拓法鍛鍊心包經，為疲勞的心臟減負98
第十一章手少陽三焦經——人體水液運行的通道三焦經藏象淺說102
三焦經養生要穴102
陽池穴——滑鼠手的剋星102
外關穴——清熱解表治感冒104
支溝穴——輕鬆治便秘105
三焦經經絡鍛鍊法106
兩手托天理三焦106
嘻三焦訣107
第十二章足少陽膽經——一切為了消化系統膽經藏象淺說110
儲存排泄膽汁110
膽主決斷110
膽經養生要穴111
光明穴——改善視力111
按摩懸鐘治髓疾112
陽陵泉主治筋病113
一切風證，可從風市入手113
膽經經絡鍛鍊法115
“搖頭功”治肝膽病115
五勞七傷往後瞧116
第十三章足厥陰肝經——消解壓力，護身衛體肝經藏象淺說120
肝為將軍之官，主疏泄120
肝主藏血，開竅於目120
在體合筋，其華在爪121
肝經養生要穴121
太沖穴——快速化解怒氣121
大敦穴——鎮靜頭腦止頭痛123
行間穴——清瀉肝火調性情124
肝經經絡鍛鍊法125
攥拳怒目增氣力125
噓肝氣訣125
推法鍛鍊厥陰經126
