《高血壓家庭保健與食療》是2009年1月1日哈爾濱出版社出版的圖書，作者是成海艷。
基本介紹
- 書名：高血壓家庭保健與食療
- 作者：成海艷
- ISBN：9787807534518
- 定價：24.80
- 出版社：哈爾濱出版社
- 出版時間：2009年1月1日
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
百姓健康書系。高血壓、高血脂、高血糖，是中老年人常見病、多發病，隨著社會競爭的日趨激烈和生存壓力的加大，不少年輕人也患上了這些病。防治的方法有很多種，但保健與食療無疑是最方便、最適合的。既可免去打針吃藥之苦，又能通過平常飲食起到防病的作用。本套叢書就是介紹這“三高”症的基本知識、保健知識、養生知識和食療知識，對防治“三高”有很大的幫助。
圖書目錄
第一章 高血壓基礎
第一節 高血壓基本知識
高血壓的定義
臨界高血壓
假性高血壓
高血壓的成因
高血壓急救常識
第二節 高血壓的分類
高血壓知識
病因分類
症狀分類
第三節 高血壓與抗高血壓藥物
了解抗高血壓藥物
詳細分類
服藥注意事項
正確認識抗高血壓藥物
服用抗高血壓藥物的基本原則
降壓與相關病症
第四節 高血壓的預防
防患於未然
預防是第一位
控制是保障
注意誤區
第二章 高血壓保健
第一節 患者的自我保健
正確的認識和態度
培養良好的飲食習慣
生活起居的規律性
堅持定期測量血壓
堅持自我按摩
第二節 不同年齡患者的保健
老年高血壓患者
中年高血壓患者
妊娠期高血壓患者
青春期高血壓患者
第三節 四季的分類保健
春季保健
夏季保健
秋季保健
冬季保健
第四節 日常生活保健要素與補充
日常保健要點
電子血壓計
第五節 運動與保健
運動的注意事項
運動的誤區
運動的種類
第六節 相關療法
高血壓心理療法
高血壓足部療法
高血壓散步療法
高血壓跑步療法
高血壓氣功療法
高血壓太極拳療法
第三章 養生與食療
養生篇
第一節 中醫思維
進行氣功治療時應注意些什麼
簡單的降壓功法
輦二節 中醫養生
心智養生
起居養生
飲食養生
飲茶養生
第三節 中醫足浴療方
桑葉芹菜方
鉤藤桑葉方
雙桑茺蔚子方
桑寄生桑枝方組方
吳萸肉桂糊方
食療篇
第一節 飲食中的忌
避免食用的食品
需要高血壓患者特別禁忌的食物
第二節 飲食中的宜
適宜食用的食物
第三節 飲食原則與注意
飲食原則
飲食注意事項
第四章 食譜
