基本介紹
- 中文名：高空速降
- 外文名：High altitude downhill
- 屬性：一種新型運動
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簡介
戶外極限運動
所謂高空速降，就是從高的地方跳躍到低的地方，沒有任何保護工具，可用的工具只有自己的身體，完成起跳，空中保持平衡，落地，緩衝等一系列動作，速降從廣義上講屬於跑酷動作，但是過高的跳躍不屬於跑酷，電影中大衛在高樓上超遠跳越的動作不屬於跑酷，那只是電影商使用的特技效果，只能說練習跑酷可以使人掌握高空速降的技巧，但是這種高難度技巧的本質是不屬於跑酷的。
高空速降的記錄是俄羅斯人創造的，15米，但是這是人體的極限，每個人的極限程度是不一樣的，這和每個人的骨骼密度，骨骼強度，肌肉韌性，肌肉力量，平衡感，準確性等生理指標有密切的關係，用火柴去撞石頭的後果任何人都會明白。
不建議大家對這種技術做很深的研究，如果現實到了不跳不能解決問題的情況下再使用這種下下策。
注意事項
起跳
高空動作的重點就是滯空時間內所做的動作，高空落地高空中的重要性占到了百分之五十。很多人做出的高空速降的動作沒有很重要的一個環節，起跳，作出的動作根本就是從障礙物上掉下來，身體沒有一點上升的動作和意識，很多人認為高空速降如果向上彈跳的話又會增加距離，這是錯誤的認識，起跳向上可以使你獲得更多的滯空時間，更好的找到落地的位置，更準確的調整自身的平衡，所以在高空起跳時儘量使自己的身體可以由腿發出向上的一個力使得動作更加優美流暢，更加提高自身安全性。
平衡
如何在落體的同時掌握自身的平衡，是一個複雜的問題，這和你的大腦，神經，視覺有直接的關係。空中的時間在長也是很短的，起跳之後重心過於靠前，容易摔傷上肢以及大腦，重心靠後，容易摔傷脊椎以及下肢神經，所以在起跳後應該注意：神經保持緊張，頭腦保持清醒，四肢保持靈活，首先找到大概的落地位置，如果起跳點較高，則適合稍微遠一點的地方落地，低處則適合近一點的地方落地。空中儘量使自己的身體面積減小，減小空氣阻力對身體的影響，雙手放在一個舒服的位置不要四處擺動，防止重心因為雙手產生變化。上身不要過於後仰挺直，防止重心靠後，身體應該保持在一個稍微彎曲向前稍微傾倒的方式，腰部緊張用力，這樣可以最大程度的保持自身在空中的平衡感，還有就是膽量要大，對自己充滿信心，必須要相信自己可以成功的掌握自身平衡。
落地
落地雖然與緩衝密不可分，是因為落地有其獨特的部分，所以要分開理解，落地的一瞬間，腳踝緊張用力，上身前傾，在下肢落地之後雙手落地，落地前傾是很重要的，因為高空落地的一瞬間如果身體豎直，則不能很好的與落地緩衝相連線，造成自身由於重力原因形成的身體的傷害。落地瞬間不能閉眼，要始終睜開眼睛，才能形成正確的距離感，更好的把握腳踝緊張用力的時間。這樣才有利於落地的平穩性。
緩衝：緩衝是速降技術的根本，速降脫離了緩衝就是名副其實的自殺，任何動作都需要緩衝來減少自身受到的反作用力，緩衝最基本就是落地的滾翻，和四肢落地（簡稱貓式落地），緩衝最基本的問題就是如何把握時間，緩衝過早容易使重心靠前摔傷，過晚又起不到緩衝作用，有很多人做的所謂的緩衝動作就是高空落地加上側滾翻，沒有很好的銜接。緩衝應在落地的一瞬間完成，在起跳前就應該選擇何種方式進行緩衝，四肢落地是用於高度較低，距離較近的地方的緩衝，這種方式簡單，但是並不十分有效，落地滾翻動作是用於起跳高度較高，距離較遠的地方進行的緩衝動作。滾翻應在落地腿沒有彎曲前就開始使用，並不是在已經落地靠自身重力下蹲緩衝之後使用滾翻動作。還要注意對自身頭部的保護，儘量使用側滾翻。
注意
不要隨意使用高空速降技術，注意自身安全是重要的。
Flash體育小遊戲
遊戲名稱：高空速降
遊戲類型：體育類
高空速降小遊戲截圖
高空速降小遊戲截圖高空速降是款有趣的體育小遊戲，直升機救援如今廣泛的運用在各種救援中。要成為一名合格的直升機救援隊員必須經過刻苦和嚴格的訓練。首先高空速降是個必過的科目，大家需要準確的跳進貨車上才可以過關，來挑戰一下吧，加油咯噢！
操作指南：
遊戲目標：安全準確的降落在貨車上。
然後開始：遊戲載入完畢後點擊PLAY開始遊戲。
操作策略：方向鍵←→控制飛機移動，空格鍵人員降落。
