高強度間歇性訓練(HIIT),是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。“一種高強度鍛鍊使得身體對氧氣的需求增加,並且製造缺氧狀態,導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。”
基本介紹
- 中文名:高強度間歇性訓練
- 外文名:High-intensity Interval Training
- 簡稱:HIIT
- 適用人群:所有人
高強度間歇性訓練(HIIT),是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。“一種高強度鍛鍊使得身體對氧氣的需求增加,並且製造缺氧狀態,導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。”
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