體位法

體位法

瑜伽體位法(Asana),根據相關資料表明:瑜伽體位法的意思是“在舒適的動作上維持一段時間”,在緩慢的動作中,身體保持放鬆和做深沉的呼吸,使得血液很自然的能夠攜帶大量氧氣並且吸收。體位法可以除去身體的不安定因素,保存並增加體內生命能量,使之不浪費不虛耗。瑜伽體位法影響身體各個層面,它們活絡肌肉和神經系統,強壯僵硬的韌帶與肌腱,使關節靈敏並且按摩內部組織。

瑜伽體位法(Asana)
根據相關資料表明:
由於瑜伽體位法的動作,在一段時間中維持靜止不動,可以壓迫腺體而促使內分泌平衡,如此就能避免生病,保持身體柔軟。瑜伽動作可以一個一個調理那些不好的習性﹑傾向,心靈也就變成寧靜﹑平和與集中了。身體與心靈是無法分割的,身體是心靈的最外層,也是靜坐的堡壘,一個完整的瑜伽課程,應包括身體鍛鍊﹝瑜伽體位法﹞,以淨化和強化身體,以及使心靈全力前進以達到宇宙意識合一。

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