香辣嗆五蔬

香辣嗆五蔬是以小蘿蔔、西芹、黃瓜、番茄、口蘑為主要材料製作的菜品。

基本介紹

• 中文名：香辣嗆五蔬
• 主料：小蘿蔔、西芹、黃瓜、番茄、口蘑
• 輔料：香菜、鹽、糖、醋、
• 類型：美食

主料

小蘿蔔

西芹

黃瓜

番茄

口蘑

輔料

香菜適量

鹽適量

糖適量

醋適量

豆豉適量

生抽適量

橄欖油適量

蒜蓉適量

製作步驟

1 將五種蔬菜切成大小相似的塊兒，西芹及口蘑過水焯熟。

2根據自己的口味用鹽，糖，醋，生抽，豆豉調成調味汁

3可根據口味放適量香菜及蒜末，倒入調味汁。

4.最後將少許橄欖油燒熱，倒入菜中，拌勻即可。

營養分析

1．抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2．抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3．防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4．降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。

5．減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6．健腦安神：黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。