非常健康6+1-遠離高血脂

《非常健康6+1-遠離高血脂》是2008年江蘇科學技術出版的圖書， 作者是高柏成。

基本介紹

• 書名：非常健康6+1-遠離高血脂
• 作者：高柏成
• ISBN：10位[7534556996]13位[9787534556999]
• 定價：12.00元
• 出版社：江蘇科學技術
• 出版時間：2008-1-1

內容簡介

本書按6+1模式編寫，內容包括了高血脂症、高血黏度的診斷與治療，病人的生活起居，家屬如何關懷，病人飲食及運動，高血脂症、高血黏度的預防及併發症，內容全面系統，其間有權威專家點評與提醒，適合廣大老百姓閱讀。本書猶如維護老百姓健康的保護神，一書在手，遠離人類第一殺手。

編輯推薦

當代醫聖裘法祖院士傾情主編，百名醫學專家聯手打造。疾病治療，飲食營養，家庭護理，運動健康，日常起居，防止惡化，專家提醒。

目錄

第一部分人血中有脂肪，但不能多

一、不必“談脂色變”

（一）什麼叫高血脂

（二）怎樣知道自己患了高血脂

（三）一次化驗就能下結論，戴上高血脂帽子嗎

（四）哪些人最需要密切觀察血脂以求在早期發現高血脂

（五）什麼人易患高血脂

（六）高血脂是怎樣發生的

（七）導致高血脂早發的因素

（八）高血脂對人體的危害

（九）查出高血脂怎么辦

（十）怎樣預防高血脂

二、血液太黏，流不暢

（一）高血黏度是什麼病

（二）影響血黏度因素

（三）為什麼會發生高血黏度

（四）高血黏度對身體有什麼危害

（五）得了高血黏度怎樣辦

（六）正確對待高血黏度

第二部分病人生活起居

一、高血脂病人的起居環境

（一）房屋裝修時注意環保

（二）注意通風，淨化空氣

（三）選擇適用有效的室內空氣淨化設施

（四）不要在室內產生有害氣體

二、高血脂病人生活要規律

（一）順應四時，起居有常

（二）充足的睡眠是健康的保證

三、高血脂病人必須減肥

（一）肥胖對血脂的影響

（二）減輕體重對調節血脂的作用

（三）怎樣減肥

（四）如何控制體重

（五）必定會發胖的生活惡習

四、有益身心健康的業餘愛好是降脂的另類良方

（一）賞花養花

（二）寫字繪畫

（三）碧波垂釣

（四）養魚觀賞

（五）集郵收藏

（六）欣賞音樂

（七）棋類運動

（八）翩翩起舞

五、高血脂病人要限酒

（一）飲酒量的判定標準

（二）飲酒對血脂的影響

（三）怎樣限酒

六、高血脂病人要常飲茶

（一）飲茶的降血脂作用

（二）飲茶史話

（三）高血脂病人飲什麼茶

（四）怎樣飲茶

七、高血脂病人要少飲咖啡

（一）咖啡對血脂的影響

（二）怎樣飲咖啡

八、高血脂病人必須戒菸

（一）吸菸對血脂的影響

（二）戒菸對調節血脂的作用

（三）吸菸有百害無一利

（四）怎樣戒菸

第三部分家人關懷、照顧

一、幫助高血脂病人改善生活方式

（一）修身養性、樂觀豁達

（二）調理情志、七情勿過

（三）知足常樂、笑口常開

（四）適當發泄、自我調節

（五）生命不息、追求不止

二、家人要關心高血脂病人的心理問題

（一）心理因素可以影響血脂水平

（二）高血脂病人的心理問題

（三）對高血脂病人心理關懷的方法

第四部分高血脂病人的飲食療法

一、飲食療法是治療高血脂的第一大法寶

（一）食療的基本原則

（二）宜吃什麼

（三）少吃什麼

二、高血脂病人應建立合理的飲食習慣與膳食結構

三、高血脂食療菜譜

（一）一天食譜舉例

（二）幾種降血脂的食譜

（三）藥粥

四、減肥食譜

第五部分高血脂病人的運動療法

一、生命在於運動，運動可以降脂

二、減肥降脂應選擇有氧運動

（一）健身運動的分類

（二）有氧運動的興起

（三）有氧運動的好處

（四）有氧運動的方式

（五）有氧運動與降脂

（六）有氧運動最耗脂肪

（七）有氧運動帶來效益

三、其他對減肥降脂有幫助的運動方式

（一）太極拳

（二）五禽戲

（三）八段錦

第六部分擒賊先擒王，對付人類第一殺手應先降血脂

一、高血脂是人類第一殺手的後台老闆

二、腦出血和腦梗死的元兇是高血脂

（一）腦梗死與高血脂

（二）腦出血與高血脂

三、心肌梗死和猝死的禍首還是高血脂

（一）心臟性猝死的危害

（二）心臟性猝死的原因

（三）心臟性猝死的過程

（四）心臟復甦的方法