青州花毽作為青州文化的重要組成部分，距今已有2000多年歷史，從古代的蹴鞠發展演變到花毽，中間融入了多種武術與舞蹈等方面的技巧，不僅動作優美，而且能夠強身健體，以花毽製作、踢毽運動和花樣比賽為基本內容。青州花毽花樣有108種，即天罡36式和地煞72式，現已被國家文化部評為中國非物質文化遺產
基本介紹
- 中文名：青州花鍵
- 所在地：山東青州
- 級別：國家非物質遺產
發展,種類,好處,
發展
山東青州古城歷史悠久，文化豐厚，青州花毽作為青州文化的重要組成部分，距今已有2000多年歷史，從古代的"蹴鞠"發展演變到花毽，中間融入了多種武術與舞蹈等方面的技巧，不僅動作優美，而且能夠強身健體，被國務院列入了第三批國家級非物質文化遺產名錄。
青州花毽
種類
從類別上，分一般毽、觀賞毽和比賽毽。從踢法上，分單人踢和多人踢。多人踢是單人踢的組合，難度更高，花樣更豐富，但藝術感染力和觀賞性也更強。其踢法花樣共有108種，即天罡36招，地煞72式，既包含了武術的陽剛之氣，又吸取了舞蹈的柔美之姿，靈巧多變，剛柔相繼，扣人心弦。
好處
踢花毽對身心健康極為有益。它既能達到鍛鍊目地；又有觀賞性和藝術性，據醫學家考證，參加體力勞動的人多長壽。中國民間有句俗語："人老先老腿"。據青州花毽第四代傳承人、72歲高齡的李賢臣老人介紹說，踢花毽具有較強的健身功能和很大的娛樂性，講究"眼到腳到，心到意到"。通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使腳、腿、眼、身、手、身體的各部份都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性；踢毽子時由於肌肉不停地收縮運動，促使心跳加快、呼吸加深，擴大肺活量，增強其相對較弱的心肌力量，使心臟跳動有力，增強血液循環和新陳代謝，提高血液中的高密度脂蛋白，對保護心肺功能大有好處；並使胃腸蠕動加快，胃口好飯量大；能有效地訓練機體的協調性、柔韌性和靈活性；還可以延緩大腦的衰老、使人耳聰目明；再者，能使腿部肌肉結實有力，走起路來虎虎有生氣，步態穩健，顯得年輕有力，會給自己增加生活的自信。踢毽子的優越性是其它體育活動無法比擬的，因而成為人們娛樂休閒健身的理想選擇。
《體育報》曾多次報導過過，由於堅持踢花毽，恢復了健康和延緩衰老的實例。 踢花毽是中國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛鍊身體的手段也是一種優美的藝術表演
