《青少年桌球運動員體能訓練》是2010年地質大學出版社出版的圖書，作者是陳小華。本書主要包括體能訓練概述、體能訓練特點、青少年生長發育的規律等內容。
基本介紹
- 書名：少年桌球運動員體能訓練
- 作者：陳小華
- ISBN：9787562525516
- 出版社：地質大學出版社
- 出版時間：2010-11-1
- 開本：16開
基本信息,內容簡介,本書目錄,
基本信息
作 者： | 陳小華 | ||
出 版 社： | 地質大學 | ||
條 形 碼： | 9787562525516 ; 978-7-5625-2551-6 | ||
I S B N ： | 9787562525516 | 出版時間： | 2010-11-1 |
開 本： | 16開 | ||
內容簡介
運動技術即是操縱自己的身體進行協同運動的技術。運動的表現形式是各種技術動作，而實質上卻是運動員身體機能能力的反映。運動員的每一次擊球都包含了一定的速度、一定的旋轉、一定的力量、一定的弧線、一定的落點及其變化，要求運動員對來球的方向、速度、旋轉、落點等進行準確地判斷，在瞬間作出決策並適時地移動步法，調整擊球的位置、擊球的時間、拍面角度、用力的方向和用力的大小，以保證合理、準確的擊球，這對運動員的時間感、空間感、本體感、思維等大腦中樞神經系統的能力要求很高，這些都反映了運動員大腦中樞神經系統和運動系統協同的能力。在世界大型比賽中，運動員要想取得好成績，就必須在生理和心理負擔都很重的情況下，連續進行5-7天高強度的比賽．比賽場數多、持續時間長，每一分球都要經過多次來回的爭奪才見分曉；一場比賽打滿三局最長的時間可持續48分鐘；為了適應各種打法複雜的變化，要求運動員思想集中，反應快，既能承受高強度的體力負荷，同時也能承受較大的精神壓力。運動員能否保持旺盛的精力、清醒的頭腦、敏捷的動作反應以及有力的進攻等這些都取決於運動員的體能，因此，體能訓練在當今桌球訓練中占有更加重要的位置。只有經過長期、系統的體能訓練，並且要採取有效的訓練方法，才能使運動員的身體能力達到提高技術水平和競賽成績的要求。
本書目錄
第一章 體能訓練概述
第一節 體能訓練概述
第二節 體能訓練的作用
第三節 體能訓練的原則
第四節 體能訓練的要求
第二章 體能訓練的特點
第一節 生理適應性特點
第二節 體能訓練的全面性特點
第三節 體能訓練方法與手段的多樣性特點
第四節 體能訓練中恢復與超量恢復的特點
第三章 青少年生長發育的規律
第一節 青少年生長發育的基本規律
第二節 青少年身體發育的特點
第三節 影響青少年生長發育的因素
第四節 體育運動對青少年生長發育的影響
