震搖下巴是咽音里的一個重要練聲方法。“震搖下巴”練習必須在熟練掌握前一個“張大口”練習的基礎上進行。
基本介紹
- 中文名：震搖下巴
- 類型：嗓音訓練
練習方法,注意點,
練習方法
1、頭和頸略前傾。
2、用“張大口”的方法使口張開。
3、用“張大口”的方法是舌自然“推”出口外。
4、頭部以後頸與頭頂的連線作為軸心向左右方向來迴轉動，幅度約為90度，同時，下巴和舌頭被動地跟著甩動。
5、開始每秒兩下，以後可逐漸加快至每秒4-5下。每次持續20-30秒。連做4-5次，每天可接著“張大口”練習做。
注意點
1、如果只注重震搖下巴，舌頭只有很少一部分露出口外，在甩動時就很難體會舌頭的鬆弛。所以，“推”出的舌應該儘可能地長些，在甩動時應該明顯地感到舌頭像一根軟布條一樣來回擺動，這個練習的完整名稱為“震搖下巴與甩舌”較為確切。
2、“推”舌時下巴肌肉不能緊張，否則下巴就難以鬆弛。所以，在張口“推”舌時，笑肌應該抬起，這樣，促使舌骨後部位置升高以解除下巴的緊張，做到頭部轉動時似乎感覺不到下巴的存在。
3、頭部左右轉動時應以後頸為支點，後頸繃直而平穩，頭部和頸部要堅定，切不可偏離上述的“軸心”，一旦偏離了“軸心”，很快就會感到頭暈，就說明頸部肌肉用力不夠。所以，轉動時頭會不會暈是檢驗練習動作正確與否的標準之一。
