《關心自己，從抗衰老開始》是2006年1月海潮出版社出版的圖書，作者是朴春善。
基本介紹
- 書名：關心自己，從抗衰老開始
- 作者：朴春善
- ISBN：9787802131620
- 頁數：140
- 定價：19.80元
- 出版社：海潮出版社
- 出版時間：2006年1月
- 裝幀：簡裝本
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
女性的衰老期會比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。雖然衰老不可避免，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。
國外的醫學研究表明，人體的許多變化對一生都有影響，女性的保健不是一朝一夕的事，而應該持續一生，在不同的階段各有側重。
你的年齡不可能變小，但你卻可以更健康、更青春、更有活力。抗衰老其實並不難，從現在就開始吧！
在這本書里，我們給大家介紹了抵抗衰老，保持青春與美麗的最佳方法。相信大家可以舉一反三，組合出更加豐富多彩的飲食計畫。不僅讓自己放慢衰老的腳步，還能與夥伴一起分享！
作者簡介
朴春善，鮮族人，現任浙江某時尚雜誌策劃編輯。2005年10月強力推出自己的第一本書《大長今食療寶典》，獲得了讀者的好評。長期的職業洞察力使得她獨具慧眼，她根據當下女人的三大流行話題，推出了這一套《食物是最好的醫藥》系列圖書。套書包括《關注自己，從瘦身開始》、《關心自己，從抗衰老開始》和《關愛自己，從排毒開始》三本。
她最大的願望就是希望本套書能給讀者帶去實用的指導性計畫，用她自己的話說：“女人應該懂得如何照顧自己！”
她最大的願望就是希望本套書能給讀者帶去實用的指導性計畫，用她自己的話說：“女人應該懂得如何照顧自己！”
圖書目錄
前言
第一章 引發衰老的七大因素
№1 不可忽視的自由基/002
№2 別讓食品污染害了您!/004
№3 宿便早排除!/006
№4 美味食物也騙人!/008
№5 荷爾蒙抗衰老/010
№6 陽光輻射讓人老/012
№7 不良習慣會加速衰老/014
第二章 超級食物PK台
超級蔬菜PK衰老/018
超級水果PK衰老/029
超級乾果PK衰老/041
超級肉類PK衰老/045
超級飲料PK衰老/050
超級中草藥PK衰老/054
超級抗氧化劑PK衰老/058
第三章 健康飲食，戰無不勝
戰勝黑眼圈/064
戰勝曬傷/068
戰勝皺紋/071
戰勝頭髮衰老/078
均衡營養，烏黑秀髮
枯發的飲食護理
讓白髮無影無蹤
脫髮的飲食護理
掃除頭屑煩惱
戰勝骨質疏鬆/085
雌激素與骨質疏鬆
挺拔體態要補鈣
僅僅補鈣可不行
健康生活，強勁骨骼
戰勝大腦衰老/091
為大腦加油
修復你的腦細胞
維生素B，全家齊上陣
健腦食物TOP10
戰勝免疫力下降/097
測測你的免疫力
不良習慣損害免疫力
提高免疫力食物TOP10
第四章 全面抗衰老飲食計畫
1.0版整理廚房計畫/104
2.0版營養均衡計畫/108
2.5版一日三餐計畫/112
3.0版四季飲食計畫/117
4.0版色彩飲食計畫/121
5.0版改善睡眠計畫/126
6.0版對症用“藥”計畫/132
第一章 引發衰老的七大因素
№1 不可忽視的自由基/002
№2 別讓食品污染害了您!/004
№3 宿便早排除!/006
№4 美味食物也騙人!/008
№5 荷爾蒙抗衰老/010
№6 陽光輻射讓人老/012
№7 不良習慣會加速衰老/014
第二章 超級食物PK台
超級蔬菜PK衰老/018
超級水果PK衰老/029
超級乾果PK衰老/041
超級肉類PK衰老/045
超級飲料PK衰老/050
超級中草藥PK衰老/054
超級抗氧化劑PK衰老/058
第三章 健康飲食，戰無不勝
戰勝黑眼圈/064
戰勝曬傷/068
戰勝皺紋/071
戰勝頭髮衰老/078
均衡營養，烏黑秀髮
枯發的飲食護理
讓白髮無影無蹤
脫髮的飲食護理
掃除頭屑煩惱
戰勝骨質疏鬆/085
雌激素與骨質疏鬆
挺拔體態要補鈣
僅僅補鈣可不行
健康生活，強勁骨骼
戰勝大腦衰老/091
為大腦加油
修復你的腦細胞
維生素B，全家齊上陣
健腦食物TOP10
戰勝免疫力下降/097
測測你的免疫力
不良習慣損害免疫力
提高免疫力食物TOP10
第四章 全面抗衰老飲食計畫
1.0版整理廚房計畫/104
2.0版營養均衡計畫/108
2.5版一日三餐計畫/112
3.0版四季飲食計畫/117
4.0版色彩飲食計畫/121
5.0版改善睡眠計畫/126
6.0版對症用“藥”計畫/132
