《長壽保健專家指南》是2008年11月1日萬卷出版公司出版的圖書，作者是崔鐘雷。
基本介紹
- 書名：長壽保健專家指南
- 作者：崔鐘雷
- ISBN：9787807594093, 7807594098
- 類別：家庭保健
- 頁數：224頁
- 定價：19.80
- 出版社：萬卷出版公司
- 出版時間：2008年11月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：23.8 x 16.8 x 2 cm
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《長壽保健專家指南》針對中老年人生理與心理不同於以往年齡層的特點，從生活細節到飲食調理，分別提出了切實可行的養生之道。
日常生活如何輕鬆保健？怎樣運動才是有效的保養之道？如何擁有積極健康的心理及生活方式？形形色色的中老年常見病症如何辨識、預防與治療？是藥三分毒，科學用藥知多少？《長壽保健專家指南》用專業的知識解密長壽之道，答疑解惑，存真辨誤，科學指導，教您保健是您長壽路上不可錯過的知識寶典。
編輯推薦
輕鬆養老的必備寶典：飲食要合理，運動需適當，心態常調適，保健重防治，用藥講科學……中老年醫療保健專家傾力指導，助您健康快樂活到100歲！
本書編者以精練的文字，詳盡專業的專家觀點，教您如何從生活細節做起，建立科學健康的生活方式，成為自己的長壽保健師。全書講解精當，編排合理，通俗易懂，配以大量貼切的精美圖片，為您呈現一場長壽保健的閱讀盛宴，讓您在愉悅的閱讀過程中，體味生活的精髓、生命的真諦。
目錄
第一篇 長壽有道
健康新主張
觀念其實很重要
長壽保健應該從中年抓起
中老年人不應忽視的自我保健
中老年人群生理上有哪些顯著變化
無病無痛就是健康老人嗎
中老年人健康的8大標準
人活百歲不是夢
人活百歲是幻想嗎
長壽老人的生活方式
正確面對衰老
比比看，你是老人嗎
人的衰老從何時開始
現代人衰老的誘因面面觀
延緩衰老的3大要訣
延緩衰老的4大方法
人到中年記憶力就會衰退嗎
導致記憶力下降的內在因素
導致中老年人視力下降的因素
第二篇 飲食有法
平常食物長壽吃法
長壽離小開健康的飲食規則
合理膳食保長壽
中老年人膳食的10大原則
這樣吃喝更長壽
中老年人的膳食貴在變
中老年人膳食的3種變法
中老年人飲食的6大宜忌
適度節食3大注意
健康早餐要遵守4大原則
晚餐要遵守的5大原則
長期吃素不可取
長壽老人應選擇的兩類飲用水
科學飲水兩大要點
飲茶的9個注意事項
喝熱茶要比喝冷茶更有益
體質不同，水果不同
吃水果的最佳時間
患病老人食用水果的宜忌
……
第三篇 運動有方 合理運動讓你更長壽
第四篇 生活法則 細節決定長壽
第五篇 心靈處方 長壽金鑰匙
第六篇 祛病有術 未病先防 已病防病
第七篇 科學用藥 健康長壽備忘錄
