《長壽三字經》是2004年1月1日長虹出版公司出版的一本圖書。
基本介紹
- 書名：長壽三字經
- 出版社：長虹出版公司;
- 出版時間：第1版 (2004年1月1日)
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,新三字經,
圖書信息
叢書名: 健康三字經叢書
平裝: 108頁
正文語種: 簡體中文
ISBN: 7800631281
條形碼: 9787800631283
尺寸: 17.8 x 16.2 x 1.2 cm
重量: 222 g
內容簡介
長壽幾乎是人人嚮往的。自古以來，追求長生不老的人很多，但是都並未達到目的。今天，隨著社會發展，人的壽命已經越來越長。據統計，近六十年來，許多國家人口的壽命已經平均增長了三十多歲。說明由於科學的發達，健康長壽、延緩衰老是完全可以做到的。
許多科學家已經研究出對人類正常壽命的推算。各種結果都表明人的自然壽命至少應該在120歲左右，影響人類壽命的原因很多。經過古今中外長壽人口、長壽地區的研究，我們將自己研究中總結和了解到的益於長壽的環境、飲食、心態、習慣等知識在《財務管理學教學案例》做了論述、並編寫成易讀易記的三字經，開卷一目了然，且簡單易行。希望廣大讀者能通過翻閱此書，更多地了解科學養老和益壽延年的知識，願人人能做長壽翁。
目錄
前言
長壽三字經
經文解說
長壽總論篇
一、正常壽命
二、長壽軼聞
三、長壽條件
四、益壽講究
四季攝生篇
一、春季養生
二、夏季養生
三、秋季養生
四、冬季養生
道德養生篇
一、道德修養
二、與人為善
三、無私少欲
四、情緒適度
起居益壽篇
一、正常起居
二、居室布置
三、居室綠化
四、避免污染
長壽膳食篇
一、益壽食物
二、增壽藥膳
三、飲食宜忌
四、飲食誤區
康壽之道篇
一、娛樂活動
二、戶外鍛鍊
三、乾沐浴法
四、拍打健身
新三字經
長壽三字經
作者：李保坤九三社員
長壽公，動中靜，養精神，不老松。
練筋骨，吐納功，調氣血，補適中。
水長流，人常動，久坐臥，必生病。
動會靜，坐如鐘，常散步，行如風。
腿勤練，站如松，睡姿妙，臥如弓。
腰腿靈，血脈通，練拳劍，少生病。
晨即起，快步行，遇霧天，室內動。
夜早眠，做美夢，咖啡茶，不要用。
臥勿語，要安靜，厚氈褥，床板硬。
早飯好，精神生，午飯飽，精力盛。
晚飯少，腸胃崇，食勿食，保康寧。
少食冷，溫湯羹，爛煮肉，飯軟蒸。
吃瓜果，鮮品重，蔬菜鮮，多食生。
食五味，不可重，酒少飲，煙要扔。
笑笑笑，似學童，愁愁愁，白髮生。
忌煩躁，心常靜，善制怒，變年輕。
閒生非，悶生病，自找病，自受痛。
心胸窄，憂愁重，要快活，寬心胸。
書常觀，筆勤動，陶情操，書畫情。
天倫樂，聚賓朋，常背詩，腦子靈。
促膝談，真友情，多郊遊，覓仙境。
對弈好，養魚蟲，賞花月，樂融融。
患微疾，莫看輕，早治療，防變重。
飯菜香，食療病，藥慎用，免疫增。
固真元，養腎精，縱七情，能致病。
常換衣，講衛生，洗浴勤，真乾淨。
面常浴，旋眼睛，齒常叩，咽津生。
耳常捻，腹揉動，熱燙腳，擦澡冷。
鼻常摩，梳頭行，陰常兜，肢運動。
脊常搓，足療病，按穴位，經絡通。
多粗糧，身骨硬，少葷細，不食精。
三字經，記心中，全家樂，老壽星。
