這樣養生最有效

這樣養生最有效

《這樣養生最有效》是2009年新世界出版社出版的圖書,作者是靳守衛。

基本介紹

  • 書名:這樣養生最有效
  • ISBN:9787510404016
  • 出版社新世界出版社
  • 開本:16
基本信息,內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,

基本信息

作者:靳守衛
這樣養生最有效
出版社:新世界出版社
頁碼:247 頁
出版日期:2009年
ISBN:9787510404016
裝幀:平裝
開本:16
定價:29.00

內容簡介

《這樣養生最有效》由勒守衛講述了養生最重要的是效果。對每個人,或者每個時間段來說,養生的方法都是不同的,也有各自的道理。不同的體質、不同的性別、不同的年齡的人群。同樣一種方法產生的效果也可能不一樣,甚至還會產生反效果。仔細品味,其實,要這樣養生。
《這樣養生最有效》主要講述了:養生最重要的是效果。每一種方法都有它的道理,但並不是對每一個人都有效。在一個時間段或者季節內,某種方法可能有效,但換個時間可能就沒有效果;在某個地方或者某個環境下,某種方法可能有效,卻也可能不適合於處於其它地方或環境下的人;不同的體質、不同的性別、不同的年齡的人群.同樣一種方法產生的效果也可能不一樣,甚至還會產生反效果.讓你陷入到越養越錯的健康誤區中去。

作者簡介

靳守衛,全國知名醫學養生專家,畢業於河南中醫藥大學中醫骨傷科學,碩士生導師、教授,現為鄭州武警醫院主任醫師。曾留學日本、加拿大、紐西蘭等國家,多次為日本金澤大學藥學部、浜松醫科大學、東京國立感染症研究中心、加拿大安省中醫學院、紐西蘭東方醫學院等高校講課,為傳播中華傳統養生學做出了貢獻。

編輯推薦

《這樣養生最有效》由新世界出版社出版。
養生的方法有千百種。我們不能夠趕時髦,什麼流行就做什麼,結果花費大量的金錢和時間卻收效甚微;我們也不能隨大流.看到別人怎么養生便照搬不誤.結果發現那並不適合自己;我們更不能陷入到一些偽科學的養生陷阱中去,上當受騙後還自以為是,結果害己害人。

目錄

第一章 找到對自己最有效的養生方法——找對方法最有效
養生,又稱攝生、保生等,即保養生命之意。生長壯老已是人類的生命規律,但是。通過各種調攝保養,可以增強人的體質,提高機體對外界環境的適應能力、抗病能力:使機體的生命活動處於陰陽協調、體用和諧、身心健康的最佳狀態,從而延緩人體衰老,減少疾病的發生。因而,養生對於預防疾病、提高人類健康水平和延年益壽具有十分重要的意義。
1.什麼是養生/003
2.養生是個系統工程/005
3.養生切忌盲從跟風/008
4.養生重在見效果/010
第二章 健康舒服過“四季”——因季養生最有效
《黃帝內經》告訴我們:“人以天地之氣生,四時之法鹹。”這說明人體要依靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存,同時還要適應四時陰陽的變化規律,才能發育
1.應季養生的理論和原則/015
2.春季飲食要養“陽”/017
3.夏季飲食要消“火”/020
4.秋季飲食要重“潤”/022
5.冬季飲食要重“補”/024.
第三章 養生,就在“時時刻刻”——因時養生最有效
1.子時的有效養生/029
2.丑時的有效養生/03l
3.寅時的有效養生/033
4.卯時的有效養生/034
5.辰時的有效養生/036
6.巳時的有效養生/037
7.午時的有效養生/040
8.未時的有效養生/041
9.申時的有效養生/043
10.酉時的有效養生/044
11.戌時的有效養生/046
12.亥時的有效養生/047
第四章 環境影響健康——因地養生最有效
1.地理環境與養生/051
2.不同的地理條件與養生/052
3.因地制宜才能有效養生/054
第五章 養生,因人而異——因人養生最有效
1.體質及其分類/059
2.陽盛之人的有效養生/060
3.陽虛之人的有效養生/062
4.陰虛之人的有效養生/063
5.氣虛之人的有效養生/065
6.血虛之人的有效養生/067
7.痰濕之人的有效養生/068
8.血淤之人的有效養生/069
9.氣鬱之人的有效養生/070
第六章 好心態可以防百病——心態養生最有效
1.養生,就要有個好心情/075
2.中老年人,請擺脫喪偶的傷痛/076
3.善良是心態養生的營養素/078
4.寬容是心態養生的調節閥/080
5.樂觀是心態養生的不老丹/081
6.淡泊是心態養生的免疫劑/083
……

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