“斷食是健康瘦身的秘密。”這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。
2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。直到2012年，BBC健康節目製作人、輕斷食瘦身革命發起人麥可·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇蹟!輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
基本介紹
- 書名：輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命
- 作者：(英)莫斯利，(英)史賓賽著
- ISBN： 978-7-5359-5866-2
- 頁數：240頁
基本信息,內容簡介,書籍目錄,
基本信息
作者：(英)莫斯利，(英)史賓賽著;謝佳真譯
出版社：廣東科技出版社
出版時間：2014-06
ISBN: 978-7-5359-5866-2
頁數：240頁
價格：36.80元
內容簡介
本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇蹟，徹底改變生命!
書籍目錄
作者的話：輕斷食的源起
第一章 輕斷食的科學
斷食：老觀念，新做法
麥可 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報有哪些
開始輕斷食：我的個人經歷
進行輕斷食的最佳方式
第二章 輕斷食的做法
吃什麼，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關於輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計畫
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食選單
男性的輕斷食選單
第四章 實踐者的經驗分享
食物熱量表
輕斷食健康日記
輕斷食美食圖譜
