”踩踏自救三角“是安全防衛網在吸取總結多起擁擠踩踏的公共安全事件中，成功自救求生的被踩踏者經驗，並加以改良而成。類似方法已在天橋擁擠踩踏，球場出口擁擠踩踏等幾個事件中得以證實其自救效果。
”踩踏自救三角“的原理：頭 - 臀 - 膝形成三角形的三個角，三個邊分別為，頭 - 上身，臀 - 大腿，頭 - 地面 - 膝，三角形不一定是等邊三角形，很可能是一些不規則三角形。與飛機緊急防護的抱腿低頭的防護姿勢不同的是，我們要的是三角形的內面積，內面積等於是胸部的擴展空間，也就是呼吸所需的肺部擴張空間。
先說踩踏導致死亡的主要原因，踩踏中造成的死亡，絕大多數並不是被踩死的，因為人不是剛體，有關節緩衝，踩上的速度也不是很高，畢竟不是蹦起來往下踩，加上鞋底、接觸肢體的硬度，直接踩死的幾率極低。而且踩踏的一個構成條件 - 擁擠，被擠倒、被推倒後形成人體層疊，這就形成了壓力，上面壓的人越多，承受的壓力越大，但因這種壓力直接造成肢體、內臟的損傷而死亡的，也是很少，因為不可能正上方壓著你的人100%的體重都負擔在你的身上，加上上文說到的人不是剛體，所以說這種軟質的人體造成的壓力和壓強很少能直接造成肢體、內臟的損傷，而導致死亡。
那么踩踏導致死亡的主要原因到底是什麼呢？我想已經呼之欲出了吧？那就是窒息！戰爭片裡的一些活埋，只要埋過胸口，土踩實，即使頭部露在外面，也會臉色醬紫，生生的被憋死，因為壓迫著胸部，等於肺部沒有擴張的餘地，無法吸入空氣。前一陣的電梯卡學生事件，正好卡在胸部，壓力使他無法呼吸，雖然內臟損傷也是一個致死原因，但無法呼吸是他那么快死亡的主因，可以找一個身強力壯的人，在身後用雙臂使勁勒住胸部，來感受一下。被壓住，甚至被壓了幾層，也不會密不透風，基本還是有空氣能透進來的。
既然知道了踩踏導致死亡的主要原因是窒息，那么怎么才能不被窒息呢？如果以不被窒息為目的，那么方法就是使胸部有擴張的空間，也就是使肺部能呼吸空氣。下面我們就介紹一種踩踏下的自救法 - ”防踐踏自救三角“。
踩踏自救三角最關鍵的是兩點：形成和維持。
一，我們先來說維持，維持踩踏自救三角形的穩定，我們可以認為是目的，那我們就說說維持穩定的方法。
1，破壞穩定的主要是壓力，而形成三角形後，主要的壓力來自於上方，這種由上而下的壓力，會把頂角壓平，這樣就會失去三角形內部空間，通俗的講就是別被壓趴下，壓趴下胸貼著地了，就會失去胸部擴張空間。
抗上方壓力首先在三角形兩邊上，大腿骨直立時能承載的重量非常大，所以建議大腿小腿之間夾角為90度，最低不能低於75度，否則容易被壓成0度。
頭部 - 臀部這個邊，不是額頭著地，而是頭頂著地，這樣成一直線，使其能承受更大重量。另外還有一關鍵點，額頭著地會使頭和身體成一鈍角，此時容易被踩踏到頭部，踩踏到脖子更危險，而頭頂著地即使被踩到腦袋和脖子也是滑落，不會造成大的損傷。
2，向下的力，和一些前後的力（一般情況下多為向前的力），會對兩個底角產生破壞作用，此時除了胸腹肌肉用力抵抗兩個邊向外滑開的力，還可對兩底角進行加固。
1）對頭部與地面夾角加固，雙臂支撐地，雙手向前抱頭，使頭頸 - 上臂 - 小臂，形成小三角，達到加固大三角的左底角。要點：上臂儘量垂直，小臂貼在地面，雙手十指交握或一手握另一手手腕（慣用手握另一手）。注意點：雙手不是抱後腦也不是抱脖子，而是貼地抵住頭部可能向前滑行的頭頂。
一，我們先來說維持，維持踩踏自救三角形的穩定，我們可以認為是目的，那我們就說說維持穩定的方法。
1，破壞穩定的主要是壓力，而形成三角形後，主要的壓力來自於上方，這種由上而下的壓力，會把頂角壓平，這樣就會失去三角形內部空間，通俗的講就是別被壓趴下，壓趴下胸貼著地了，就會失去胸部擴張空間。
抗上方壓力首先在三角形兩邊上，大腿骨直立時能承載的重量非常大，所以建議大腿小腿之間夾角為90度，最低不能低於75度，否則容易被壓成0度。
頭部 - 臀部這個邊，不是額頭著地，而是頭頂著地，這樣成一直線，使其能承受更大重量。另外還有一關鍵點，額頭著地會使頭和身體成一鈍角，此時容易被踩踏到頭部，踩踏到脖子更危險，而頭頂著地即使被踩到腦袋和脖子也是滑落，不會造成大的損傷。
2，向下的力，和一些前後的力（一般情況下多為向前的力），會對兩個底角產生破壞作用，此時除了胸腹肌肉用力抵抗兩個邊向外滑開的力，還可對兩底角進行加固。
1）對頭部與地面夾角加固，雙臂支撐地，雙手向前抱頭，使頭頸 - 上臂 - 小臂，形成小三角，達到加固大三角的左底角。要點：上臂儘量垂直，小臂貼在地面，雙手十指交握或一手握另一手手腕（慣用手握另一手）。注意點：雙手不是抱後腦也不是抱脖子，而是貼地抵住頭部可能向前滑行的頭頂。
2）膝部夾角的穩固，以上圖片是側視圖，但人體不是個面，而是一個體，兩腿適當分開可承載更大重量，兩小腿延長線為銳角可抵抗前後壓力，雙腳平鋪（腳立起來反而越容易被踩傷。）
3，側向力，首先側向力相對豎向壓力，並不是很大，主要是肩肘、腹部、大腿肌肉控制不橫倒，這也是兩肘間距和兩膝間距的一個作用。
二，我們再返回身來說說形成
1，上文已經詳細說明了什麼是安全防衛網踩踏自救三角式，和技術細節與關鍵點，舉個例子，象棋里的殘局定式，就是街上擺棋攤騙人那種，你贏不了他，這種定式使他非和即贏，我們把形成踩踏自救三角比喻為這種定式，一切以形成為目的。
感覺要被擠倒推倒時，最好能立即屈膝下蹲並弓身，這樣向前倒下時就會更接近三角。即使被推擠後平拍著趴下也不怕，記住向前倒時一定要雙手護胸，類似於武警的前倒，但兩肘間距離比之要小，肘部儘量在胸下，這樣靠肩肘腹部收縮成三角更能用上力，即使腿先被壓住，不能前提，靠肘、小臂、肩向後推也能形成三角。
二，我們再返回身來說說形成
1，上文已經詳細說明了什麼是安全防衛網踩踏自救三角式，和技術細節與關鍵點，舉個例子，象棋里的殘局定式，就是街上擺棋攤騙人那種，你贏不了他，這種定式使他非和即贏，我們把形成踩踏自救三角比喻為這種定式，一切以形成為目的。
感覺要被擠倒推倒時，最好能立即屈膝下蹲並弓身，這樣向前倒下時就會更接近三角。即使被推擠後平拍著趴下也不怕，記住向前倒時一定要雙手護胸，類似於武警的前倒，但兩肘間距離比之要小，肘部儘量在胸下，這樣靠肩肘腹部收縮成三角更能用上力，即使腿先被壓住，不能前提，靠肘、小臂、肩向後推也能形成三角。
千萬不要伸長了胳膊試圖去支撐，能夠形成層疊的踩踏，後面人壓上來一般給你向後推的機會不超過兩次，甚至只有一次，這個時間是極其寶貴的，而前臂伸直借不到力，收回來再試圖借力向後縮，很可能就沒機會了。
看似幾步，實際是同時在進行的，趴下後，收腹提腿，向後推，拱起來形成三角這是同時進行的，拱起來立即穩固，扣手頂頭，穩定膝蓋，調整細節，定住了，進入定式，基本就等於活下來了。
2，標準的安全防衛網踩踏自救三角式，是在比較理想的條件下，才能完成的很標準，但往往實際條件並不理想，例如你下面還有人，你並不是直接接觸水平地面，例如在坡度的樓梯上等等。
這時可能不能形成標準的踩踏自救三角，但仍遵循一個前提，保證胸下空間，人堆中間頭拱、肘擠、膝頂，扭動...，搶時間，擠也要擠出個空間。可能頭側擰著，那就單肩為一支點，為一角。兩人之間的空隙以肘支起三角卡住，等等，記住胸 - 呼吸！
3，了解人的本能反應，被推倒絕大多數人的條件反射是，立即雙手支起上身試圖站起，除了自己改變這種本能反應，也可以利用這種本能反應，具體怎么利用就不多說了。
