跟專家練拳擊

《跟專家練拳擊》是1998年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是於德順。本書系統的講述了拳擊技巧。

基本介紹

• 書名：跟專家練拳擊
• 作者：於德順
• ISBN：7810512919
• 頁數：536頁
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版時間：1998年8月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：32開
• 叢書名：愛康叢書
• 正文語種：簡體中文

內容簡介

《跟專家練拳擊》是《愛康叢書》之一。體育是一種社會活動，一個人關在房子裡鍛鍊算不上真正的體育，也體會不到體育的真諦，只有在一個和諧的群體中活動，人才會獲得身心健康，正常發展。《跟專家練拳擊》由知識篇、技法篇、教學篇、訓練篇、附錄篇組成。《愛康叢書》只是一種嘗試，效果如何，由實踐去評議，這只是我們學校獻給大眾的一片愛心，願你從中得益。

作者簡介

於德順，男，1965年6月出生於山東青島市。自幼喜愛體育運動，1980年參加拳擊訓練，1982年—1987年曾多次榮獲青島市及民間拳擊邀請賽54-57公斤級冠軍。1987年考入北京體育學院，1991年畢業留校任教，現為講師，國家拳擊一級裁判。從事拳擊運動10餘年，幾經征戰，成績斐然：1986年國家體委恢復拳擊賽，獲全國調賽57公斤級冠軍；1987年參加第一屆全國錦標賽獲57公斤級冠軍，同年參加中國第一次舉辦的國際拳擊邀請賽，獲57公斤級亞軍；1988年獲全國錦標賽冠軍賽57公斤級亞軍；1989年加入國家隊出訪蘇聯；1991年赴俄羅斯，在聖彼得堡體育學院進修拳擊一年。高誼，男，1963年9月出生於河北石家莊。1987年6月畢業於北京體育學院武術專業，獲學士學位。1987年7月到南開大學體育部任教．1996年被南開大學破格晉升為副教授。現為中國大學生民族傳統體育協會理事、武術專業委員會委員，天津市大學生民族傳統體育協會秘書長。10餘年來，在從事武術教學訓練的同時，積極參加跆拳道和拳擊運動的教學訓練和學術研究，先後發表多篇武術、跆拳道和拳擊方面的學術論文，並出版了《抗暴一招制敵》、《防身擒拿絕技》、《教你學武術）、《跆拳道》、《拳擊》等專著。

目錄

知識篇

一、拳擊運動的起源和發展

（一）拳擊的起源

（二）古代奧林匹克的拳擊

（三）近代的拳擊運動

（四）現代的拳擊運動

二、方興未艾的女子拳擊運動

三、拳擊運動在中國的起源和發展

四、拳擊運動的特點和作用

（一）拳擊運動的特點

（二）拳擊運動的作用

五、現代拳擊技術與風格的流派

六、拳擊不同發展時期及其代表人物

（一）以力量為主，結合簡單技術時期

《二）技術全面，戰術多變時期

（三）技術和力量結合，技術綜合全面時期

七、拳擊比賽的規則與裁判方法

（一）拳擊比賽的場地與用具

（二）拳擊比賽的時間

（三）拳擊比賽的體重級別

（四）拳擊比賽的體重稱量與抽籤

（五）拳擊比賽的裁判工作

八、拳擊運動的生理學基礎——人體的主要關節和要害部位

（一）人體的主要關節

（二）人體的要害部位

九、拳擊運動的生理和心理適應性

（一）拳擊運動對人體神經系統的影響

（二）拳擊運動對心臟和血管系統的影響

（三）拳擊運動對運動器官的影響

（四）拳擊運動是一項非常有意義、有價值的體育教育活動

（五）拳擊運動對人的各方面能力的培養

十、拳擊運動員的運動損傷與預防

（一）發生拳擊創傷的原因

（二）拳擊中常見創傷的症狀與處理

（三）拳擊創傷的預防

十一、練習拳擊的基本方法和要求

（一）練習拳擊的基本方法

(二)練習拳擊的基本要求

技法篇

一、拳擊的基本動作

（一）準備姿勢

(二)握拳法

（三）拳擊的基本方法

二、拳擊的基本技術

（一）刺拳

(二)直拳

（三）擺拳

（四）上勾拳

（五）平勾拳

（六）拋拳

三、拳擊的防守和反擊技術

（一）拍擊防守和反擊

（二）阻擋防守和反擊

（三）格擋防守和反擊

（四）閃躲防守和反擊

（五）讓法防守

（六）阻撓法防守

（七）扼法防守

（八）掩護法

四、拳擊的防守反擊組合拳實戰

五、拳擊的組合拳技法

（一）拳擊的距離

（二）組合拳技法

六、拳擊基本技術的組合拳實戰

（一）刺拳的組合拳法

（二）直拳的組合拳法

（三）擺拳的組合拳法

（四）勾拳的組合拳法

教學篇

一、拳擊教學的原則、過程和方法

（一）拳擊教學的原則

(二)拳擊教學的過程

（三）拳擊教學的方法

二、拳擊高難技術的練習及輔助學習手段

（一）刺拳的練習

（二）右直拳的練習

（三）勾拳的練習

（四）擺拳的練習

三、拳擊比賽的戰略戰術

（一）對付身高、實力相近對手的戰術

（二）對付身材矮小、低姿勢對手的戰術

（三）對付慣用重拳對手的戰術

（四）對付正面（迎面）猛攻對手的戰術

（五）對付左撇子對手的戰術

（六）對付善於迎擊對手的戰術

（七）對付快速連擊拳對手的戰術

四、拳擊比賽致勝的經驗和技術套用

（一）拳擊比賽致勝的經驗

（二）拳擊比賽致勝的技術套用

五、拳擊比賽的戰術性技術組合技法

訓練篇

一、拳擊訓練的內容、原則、方法及要求

（一）拳擊訓練的內容

（二）拳擊訓練的原則

（三）拳擊訓練的方法和要求

二、初學者的月份訓練計畫

三、拳擊運動員的一般身體素質訓練

（一）力量素質訓練

（二）速度素質訓練

（三）耐力素質訓練

（四）柔韌性素質訓練

四、拳擊運動員的專項身體素質及輔助訓練方法

（一）跳繩訓練法

（二）影子拳訓練法

（三）打沙袋訓練法

（四）打梨形球訓練法

（五）打手靶訓練法

（六）打牆靶訓練法

（七）路訓

（八）信號練習法

（九）假想空擊訓練法

五、拳擊運動員參加比賽前的訓練

（一）戰術訓練

（二）心理訓練

六、拳擊運動員比賽期間的飲食

（一）比賽中的能量消耗

（二）比賽當天應攝取適合長時間比賽的食物

（三）能量主要來自食物中的糖質

（四）攝取糖的最佳時間與方法

（五）其它注意事項

七、快速提高拳擊實戰技能的拳法訓練

附錄篇

一、國際業餘拳擊聯合會(AIBA)

二、國際業餘拳擊聯合會( AIBA)的主要賽事

（一）奧運會拳擊賽

（二）世界業餘拳擊錦標賽

三、國際職業拳擊組織

四、拳擊運動器材與用具介紹．

（一）比賽場地、器材和服裝的標準

（二）練習場地

（三）教學、訓練的器材與用具

五、拳擊術語（中英文對照）

六、歷屆奧運會拳擊比賽統計資料

七、第26屆奧運會拳擊比賽前三名統計

八、第26屆奧運會拳擊比賽獎牌分布