《跑》是庭竹演唱的歌曲，收錄於《不做小木偶》專輯中。
跑，漢語一級字，讀作跑（pǎo或páo），其本義為急走或獸用足刨地。詳細釋義拼音詞性釋義英譯例句例詞páo動詞形聲。從足，包聲。本義：獸用足刨地beasts's digging of soil滕公駕至 東都門，馬鳴跼不肯...
對Yamakasi成立的動機，邵說，那是天生的、自然而然的，他們七個人小時候就認識，當時他們一起玩、一起跑跳，便約定試著去探索體能的極限。勞倫也表示，他們進行這樣的體能訓練只是想變得更強壯、保護家人，而不是想和別人打架。跑酷的分支 freerunning又叫自由飛躍，是一種類似體操武術變種的高難度極限運動。與跑...
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目...
“跑步”由動詞“跑”與名詞“步”組成動賓短語，核心功能為描述位移動作，語法上主要充當謂語。雖然在特定語境中可呈現名詞用法（如“跑步對身體有益”），但其基本詞性仍歸屬動詞。與賽跑的差異 性質差異：跑步涵蓋競技與非競技活動，賽跑僅指規則約束下的競速比賽。目標差異：跑步可服務於健康或娛樂目的，賽跑...
越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於，跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步，通常會經過山地，可能出現較大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也稱作“山徑越野跑”或者“跑山”，這一類的越野跑比賽中一般會出現40公里以上的長距離賽道。同時，“越野跑”在中文裡也
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的 。從20世紀60年代起，在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。慢跑每分鐘消耗10~...
跑步是以足部交替邁步為基礎的有氧或厭氧運動，通過增強心肺功能、促進代謝效率達到健身效果。其動作標準包括軀幹直立、擺臂自然、腳掌適度著地，配合兩步一吸或三步一呼的呼吸節奏，並需遵循跑前動態熱身與跑後靜態拉伸的規範流程。科學跑步建議選擇緩衝跑鞋，控制步幅及心率，超重者可改用快走替代，避免關節損傷。跑...
節奏跑（Tempo Run）是以接近比賽配速的固定速度持續跑動的訓練方法，旨在提升無氧閾值（乳酸閾值）。其核心生理機制是通過維持最大心率80%-90%的強度，刺激乳酸生成與代謝平衡，從而增強身體在高強度運動中的乳酸清除能力。訓練時長通常為20-40分鐘，配速多選擇比個人10公里比賽配速慢10秒或與馬拉松配速相近的區間。...
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣品質差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量...
中長跑（middle and long distance race），是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動項目。現為奧運會項目的中距離跑項目有男、女800米和1500米；長距離跑項目有男、女5000米和10000米(女子3000米為非奧運項目)，另外還有男女馬拉松及3000米障礙賽。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目。在2000...
夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步。喜歡跑步鍛鍊的人們，大多堅持晨跑，但對於一些早上起不來的上班族，夜跑已經成了健身的新選擇。時間 夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是21時左右，運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。夜跑，是最簡單的一種鍛鍊方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以跑起來。跑...
馬拉松（Marathon）是一項長跑比賽項目，長度為42.195公里（26英里385碼），奧運會田徑比賽正式項目之一。公元前490年，希臘人擊敗波斯人贏得馬拉松戰役勝利，希臘士兵斐迪庇第斯從馬拉松跑回雅典，宣布完勝利訊息後倒地死去。1896年，第一屆奧運會上，為了紀念斐迪庇第斯，專門設定了從馬拉松跑到雅典的長跑比賽。1984年，在第23
