趣味體操是教學中使用的一類動作簡單、形式靈活、生動有趣、集健身和娛樂為一體的體操活動，以兩人配合為主要活動形式，旨在提高練習者的積極性、適應性以及應變能力，同時增加訓練過程趣味性。
基本介紹
- 中文名：趣味體操
特點,手的握法,雙人動作,
特點
趣味體操的動作簡單易學，形式多樣；動作生動，形象有趣；以協同配合為主，為健身健美的過程添加了許多趣味性的成分。
手的握法
在趣味體操的技巧造型中，手的握法有7種：普通握、對面握、手指握、大拇指握、兩手直握、深握和大臂握。
雙人動作
（1）雙人後手翻 由學生甲、乙相互協作，配合完成。
準備姿勢：兩位練習者相對錯開站立，互相側屈抱腰，兩手十指交叉握，學生甲蹬地擺腿成倒立姿勢抱住對方腰部，屈髖分腿置於對方兩肩之上。
動作過程：學生乙抬頭後仰，做下橋動作，學生甲雙腳著地後，及時向後移動中心，同時用力抱提對方，學生乙順勢蹬地抬頭挺身，向後翻轉，過倒立部位之後分腿屈髖準備落地，待落地後，及時移重心， 抱提對方完成後翻動作。
注意事項：練習前要做好腰部伸展活動。練習過程中，下面的人要大膽抬頭後仰，兩腿保持伸直狀態，千萬不要屈膝、屈髖、向下後坐。上面的人兩腿落地時要屈髖收腿，使身體重心投影在腳後，以便用力提抱對方。初練時，可由兩人站於練習者兩側，幫助其提抱相互翻轉，練習者動作失誤時及時給予助力或停止練習。
（2）雙人側手翻 由甲、乙兩位同學互相配合完成動作。
準備姿勢：兩位練習者相對錯開站立，互相側屈抱腰，兩手十指交叉握，甲、先後相隨做動作。
動作過程：學生甲右腿蹬地，左腿上擺，學生乙抱住對方的腰部上提的同時撥轉其身體幫助完成反轉動作。待學生甲左腳落地完成翻轉時，學生乙左腳要及時蹬地，右腿積極上擺，同時學生甲兩腳落地站穩，通過抱提對方腰部幫助其完成翻轉動作。
注意事項：雙人側手翻關鍵是兩人積極協作，及時給對方助力，並主動完成自己的動作。初練時，可由兩人分別站在練習者兩邊幫助和保護，在動作出現偏歪、翻轉乏力或配合失調時，及時予以助力或停止練習。
