計步器

計步器一種計量工具，是通過統計步數、距離、速度、時間等數據，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量，防止運動量不足，或運動過量。

計步器主要由震動感測器和電子計數器組成，人在步行時重心都要有一點上下移動，以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。

基本介紹

• 中文名：計步器
• 類別：工具
• 適用範圍：運動
• 組成：由震動感測器和電子計數器組成

原理

電子計步器的工作核心就是震動感測器，一般根據感測器的形式可分為2D計步器和 3D 計步器。 按功能分又可以分為單功能計步器， 計步器手錶， 脂肪測量計步器等等。

操作

設定

一般來說計步器不外乎就是清除(RESET)，模式(MODE)，設定(SET)三種按鍵，各個廠家的叫法不一樣但萬變不離其宗。有的廠家的計步器就加入了背光按鍵，還有MP3按鍵等附加功能；但基礎按鍵不外乎這三種。

通常模式鍵(MODE)是用來切換查看數據，設定鍵(SET)顧名思義就是調整設定數據。計步器設定數據時，可調整的數據會閃爍，這時候調整數據的方式根據廠家的按鍵設定叫法不同，設定的操作也不一樣。比如國際品牌isport計步器就是按清除鍵(RESET)調整數據；如果數據不閃的時候長按清除鍵(RESET)就是清零數據。

流程

1. 首先，拔除電池絕緣片開機。(將計步器後面的電池絕緣片拔除激活計步器)
2. 其次，設定個人信息包括體重和步距。(提示：步距是邁一步，前腳尖到後腳尖的距離)
3. 再者，圓形帶背扣的2D計步器需垂直地面佩帶；方形款3D計步器對佩帶方式無要求。(具體佩帶方式可參考包裝盒背面圖片)
4. 最後，正式使用前清零數據。(使用者在正式使用計步器前應對計步界面上的計步數清零，減少計步誤差)

術語

計步器顯示屏比較小，因此大量使用英語縮寫術語，讓初次使用的人不容易看懂。我們以FITBOX為例來詳細解釋 計步器常用的專業術語：

縮寫語	原詞	中文釋義
STEP	STEP	步數
SPD	SPEED	速度
DIST	DISTANCE	距離
STRI	STRIDE	步長
TIME	TIME	運動時長
KCAL	K CALORIE	卡路里，大卡，千卡
STW	STOP WATCH	秒表
LAP	LAP	分段 分圈
ALM	ALARM	鬧鐘
TMR	TIMER	計時器
MEM	MEMORY	記憶儲存
LBIN	LBIN	英制
KGCM	KGCM	公制
HGT	HEIGHT	身高
WGT	WEIGHT	體重
M	MALE	男性
F	FEMALE	女性

分類

2D型

老一代的2D振動感測器其實就是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞使一個觸點能出現通/斷動作，由電子計數器記錄並顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱作機械式計步器。一般這種2D的電子計步器在使用的時候都需要垂直地面佩帶才能感受人體的震動產生數據記錄，所記錄的數據誤差偏大，價格便宜。

3D型

當前市面上主流都是使用3D式電子計步器。3D意味著全方位感受人體震動，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊口袋中，手提包內都可以計步。使用更為先進的電子感測器，計步更精準，體積更小。一些高級的3D計步器還帶有：秒表，收音機，MP3，手電筒，UV（紫外線測試）等功能。

手錶型

計步器手錶也就是將3D計步器的晶片整合在手錶中。這樣用戶可以通過佩戴計步器手錶來計算步數，跑步速度，跑步距離，卡路里，並且還能擁有手錶的日曆，鬧鐘，秒表，計時等等功能，最新的計步器手錶還集合了GPS定位，SOS緊急呼救，防跌倒，吃藥提醒，測心率，血壓，血氧等功能，實現了運動，健康，安全一站式管理，有些還有盲人按鍵設定，更加人性化。

手機型

手機型就是使用手機內的套用或微信內工具進行記步。用戶可以不用購買任何計步器設備，直接手機就能使用計步器功能。跑步愛好者可以通過手機設定自己的身高、體重、年齡等數據，直接通過選單功能開啟計步器，就能統計跑步的步數了。

其他

• 脂肪測量計步器

顧名思義，就是計步器整合了脂肪測量儀的功能。脂肪測量儀是通過手指按住計步器的兩個角上的電阻片，4秒鐘讀出人體的脂肪率。並計算人體的肥胖程度。其中人體的年齡，性別，體重等數據和計步器公用。對一些利用計步器來減肥的人群十分適用。

• 收音機計步器

計步器結合了FM調頻收音機的功能。人們可以一邊走路跑步計步，一邊欣賞音樂和廣播。

• 計步腕帶

計步腕帶也叫腕帶計步器，內含3D 運動感測器，本身不帶顯示器，需要和手機同步使用，最新的計步腕帶具有藍牙傳輸和超強防水功能，可以用於潛水，使用也更加便捷。

對比

• 常見類型

常見計步器對比	2D 計步器	3D 計步器	計步手錶
機芯	遊絲擺錘機械式感測器	3D 加速度電子感測器+計時IC	電子表機芯 + 3D 電子加速度電子感測器
時間精度	無	秒	1/100 秒
顯示	單行	雙行	三行
防水防塵防震	無	無	分5米，10米，30米，50米等防水等級
數據儲存	無	有	有
卡路里，步數，距離	有	有	有
速度	無	無	有
夜光	無	部分有	有
佩戴	必需垂直，配有皮帶夾	任意，配有掛繩,或者使用啪啪帶固定在手腕上	錶帶，不鏽鋼表扣（計步心率表佩戴方法同此）
背殼	塑膠，卡扣固定	塑膠，卡扣固定	不鏽鋼背殼帶螺絲緊固。
計時	無	有	有
秒表	無	無	有
鬧鐘	無	無	有
星期日曆	無	無	有

• 顯示屏

計步器顯示屏對比	單線	雙線	三線
顯示信息行數	1行	2行	3行
顯示內容	步數，卡路里，距離	6天以上的數據存儲功能，時間顯示	萬年曆，星期，秒表，計時，鬧鐘，等等常用運動手錶功能
背光	無	部分具有	部分不具有

使用條件

大部分計步器可在以下條件下正常工作

溫度：-10℃~40℃，相對濕度：30%~85%

大氣壓：86KPA~106KPA

注意事項

合格判斷

1. 判斷一款機械式振動感測計步器計步是否準確，需保持計步器機身同水平面垂直，並輕輕的用力使計步器上下擺動，擺動距離大約為3~5厘米最為合適。此時計步器需百分百正確才為合格。
2. 判斷一款3D振動感測(重力加速度感測）計步器計步是否準確，捏住機身，使機身最為扁平的平面同水平面平行，並輕輕的用力使計步器上下擺動，觀察計數。

智慧型糾錯

由於人體無時無刻不在動的狀態，而每一次稍大的動作或者乘坐的交通工具的震動都會觸發計步器內的運動感測器。計步器為了儘量減少記錄這些人體的無效移動，採用了快取技術。 就是從靜止狀態開始記錄的人體動態次數都放置在計步器的臨時快取中，如果連續動態次數超過設定值，則開始記錄步數。 反之計步器在若干秒鐘之後會將快取中的步數清零。

一般2D 計步器由於暫存器的局限通常採用5步快取， 3D 計步器一般採用10步快取， 計步器手錶也一般採用10步快取技術並加入了手工暫停計步模式以達到最佳糾錯效果。

存在誤差

1. 行走：行走的頻率為100步/MIN，行走100步，計步器記錄的步數應在92~108步的範圍內。
2. 跑步：跑步的頻率為170步/MIN，奔跑100步，記錄的步數應在95~105步的範圍內。
3. 計步器不經任何包裝，離水泥地面80CM高度自由跌落2次，2次後計步器仍能正常工作。

研發歷史

計步器最早是由義大利的倫納德·達文西醞釀的，但現存的最早的計步器是在達文西之後150年，即1667年製作的。

日本最早的計步器是由Gcn．naiHiraga在1755年製作的。在中世紀和近代，計步器並未被廣泛使用，因為人們並不清楚它的用途。這說明機器的發明(硬體)不及找到它對人類的用途(軟體)重要。

在日本，計步器已經使用了40多年，主要用於體育運動和分析記錄行走步調。1965年，計步器正式進入日本商用市場，並被命名為manpo-meter（manpo的日語含義是10000步）。這是的計步器通常利用擺鐘原理作為記步技術，利用加重的機械開關檢測步伐，並帶有一個簡單的計數器。如果晃動這些裝置，就可以聽到有一個金屬球來回滑動，或者一個擺鐘左右擺動敲響當塊。

這種機械式的計步器早已淡出歷史，取而代之的是電子式的計步器。