觸屏手

觸屏手是由於長時間過度使用觸屏手機、平板電腦、手機等，所導致的手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等。預防觸屏手就要減少使用觸屏的時間和頻率，使用一段時間後要及時休息等。

基本介紹

• 中文名：觸屏手
• 外文名：Touch screen hand
• 預防：減少重複性高、長時間過度用力
• 症狀：手部關節、肌腱損傷性症狀群

簡介

觸屏手，是指使用觸屏手機等電子產品時，手指不斷重複點擊、摩擦動作，皮膚、肌肉、關節韌帶長時間處於疲勞狀態，導致手指出現的動作不靈活、腕關節腫脹、無力等症狀。隨著觸屏手機及平板電腦的普及，手指輕輕一觸便可上網玩遊戲，方便快捷手感好，因此，不少人成為了“觸屏控”，很多人由於經常過度玩觸屏遊戲，對關節造成危害，患上了觸屏手。

預防

1、“觸屏一族”發現自己出現手指屈伸不靈或產生輕微疼痛的情況時，要注意減少重複性高、長時間過度用力的手指動作，便於恢復。

2、要注意正確的用指姿勢，正確姿勢應該是：手指微彎緩衝，而不是垂直接觸螢幕，不要太用力，每隔30分鐘就應按壓放鬆。

3、每天堅持用溫水洗手，按壓手指兩次。

4、連續使用觸屏、滑鼠1小時之後就需要做一做抓手、甩手、按摩等放鬆動作，出現症狀時，可用熱水浸泡手指或腕關節，嚴重的應及時就醫。