“覺察型育兒”（Aware parenting）是一種基於兒童發展研究的育兒理念。它描述了如何與寶寶建立深層的情感聯結，如何幫助寶寶與真實的自我保持聯結，長大後成為一個完整的個體。
覺察型育兒對大部分關於兒童的傳統假設提出質疑，並提出了一種能夠顯著改善家庭關係的新方法。它並不提供快速解決方案或過於簡單化的方法，相反，它代表了一種全新的，以信任、同情和尊重為基礎的陪伴寶寶的方式。覺察型育兒包括三個方面：依戀型育兒，非懲罰性管教，以及從壓力與創傷中獲得療愈。
基本介紹
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內容結構
覺察型育兒包括以下三個基本部分：
1.依戀方式的親子教育
· 自然分娩和建立早期聯結
· 充分的身體接觸
· 延長母乳餵養時間
· 對孩子的啼哭迅速給予回應
· 對寶寶發出的信號保持敏感，據此不斷調整自己的行為
2.非懲罰性管教
· 摒棄任何形式的懲罰（包括反省時間、人為製造的不良後果）
· 不獎勵、不賄賂
· 尋找深層的需求和感受
· 父母管理好自己的憤怒情緒
· 採用和平的方式解決衝突（家庭會議、調解，等等）
3.從壓力與創傷中獲得療愈
· 認識到壓力和創傷是導致行為和情緒問題的最根本原因
· 重視如何防止壓力和創傷的產生
· 認識到在充滿愛的親子關係情境中，遊戲、大笑和哭所具有的療愈作用
· 帶著尊重和同理心，傾聽並接納孩子的情緒
作用
可以幫助你：
與嬰兒建立情感聯結
應對寶寶的啼哭
提升寶寶的智力
讓寶寶睡得更好
找到替代懲罰的管教方式
培養善良的孩子
原則
覺察型育兒遵守以下十條原則：
1. 覺察型的父母滿足孩子身體接觸的需要(擁抱、擁抱等)。他們不擔心“溺愛”孩子。
2. 覺察型的父母接受所有的情緒，不帶評判地傾聽孩子的情緒表達。他們意識到他們無法阻止所有的悲傷、憤怒或挫折，他們也不會試圖阻止孩子通過哭泣或憤怒來釋放痛苦的感覺。
3.覺察型的父母提供適合孩子年齡的刺激，並相信孩子會以自己的速度和方式學習。他們不急於讓孩子進入新的發展階段。
4. 覺察型的父母鼓勵孩子學習新技能，但不會用批評或評價性的表揚來評判孩子的表現。
5. 覺察型的父母每天都花時間充分關注他們的孩子。在這段特殊的、高效的親子時間裡，他們觀察、傾聽、回應和參與孩子的遊戲(如果被邀請的話)，但他們不指導孩子的活動。
6. 覺察型的父母會保護孩子遠離危險，但他們不會試圖阻止孩子所有的錯誤、問題或衝突。
7. 覺察型的父母鼓勵孩子成為自主的問題解決者，並且只在需要的時候提供幫助。他們不能替自己解決孩子的問題。
8. 覺察型的父母會設定合理的界限和界限，溫和地引導孩子做出可接受的行為，並在解決衝突時考慮到每個人的需求。他們不會用任何形式的賄賂、獎勵、威脅或懲罰來控制孩子。
9. 覺察型的父母會照顧自己，誠實地面對自己的需求和感受。他們不會把自己犧牲到產生怨恨的地步。
10. 覺察型的父母努力意識到他們童年的痛苦是如何影響他們成為好父母的能力的，他們有意識地努力避免將自己的傷害傳遞給孩子。
