《要讀書也要美麗：減肥秘招大公開》是2004年7月1日中國婦女出版社出版的圖書，作者是田中榮。本書主要介紹了記錄減肥日記、減肥飲食和運動控制、製作減肥時間表的方法，旨在幫助想要瘦身的人控制自己的體型。
基本介紹
- 書名：要讀書也要美麗：減肥秘招大公開
- 作者： 田中榮
- ISBN：9787 8020 30008
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2004-07-01
- 開本： 32開本
圖書信息,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
頁 數：188
字 數：1000000
裝 幀：平裝本
版 次：第1版
內容簡介
《要讀書也要美麗：減肥秘招大公開》圖文並茂地為您詳細介紹如何選擇適合自己的減肥方法、如何與身體各部分的瘦身作戰；教給您使身材看起來修長的穿衣技巧；告訴你壓力是減肥的大敵、漂亮須營養均衡等等。減肥秒招一次公開，做個健康美人並不難！
圖書目錄
減肥成功的21個法則·睡前的自我反省
減肥測試·選擇適合你的減肥方法
減肥日記·影印之後使用
PART1 甦醒吧！健康美人
成為身心健康的美人
選擇適合自己的減肥方法
胖瘦的認定標準
燃燒脂肪，不要囤積脂肪！
壓力是減肥的大敵
減肥之本在於“體力”
運動也有適合與否的差別
成長期必須充分攝取營養
培養體力所不能欠缺的“休息”
妙齡少女減肥以一個月一公斤為基準
減肥必備品
減肥常識 身體與運動的問條
PART2 漂亮必須營養均衡喔！
胖妹一族的偏食症
架構健康身體的營養
蔬菜是美麗的良伴
酸性體質如此可怕！
中國健美女郎的秘密武器是什麼？
以身體所需的熱量限度來減肥
從飲食內容來檢查營養
降低熱量攝取的方法
妙齡少女的飲食須知
你的吃法合乎健康之道嗎？
減肥常識 飲食和營養的問答
根據血型減肥的成功的訣竅
PART3 減肥的時間表
“漂亮的我”青春不留白
早安！起床美體操！
精緻地品嘗早餐
上學路上的苗條妙策
課堂中休息時間也不浪費
聰明地運用午餐時間
掃除時間也放過
拒絕放學後的誘感
晚飯要有條不紊地吃
每天隨時隨地都能做到減肥操
放鬆心情，有效率地讀書
洗澡時間亦即美容時間
就寢前的鬆弛身心
……
PART4 身體各部位的瘦身作戰
PART5 使身材看起來修長的穿衣技巧
