衝擊法

衝擊法（flooding therapy）即“滿灌法”。是沖脈氣功導引行氣的奇經八脈之一。總領諸經氣血之要衝。其脈上至於頭，下至於足。能調節十二經氣血，故有“十二經之海”、“血海”之稱。起自丹田，並在此分為三支：一支沿腹腔後壁上行於脊柱內；一支沿腹腔前壁挾臍上行，散布於胸中，再向上行，經喉，環繞口唇；一支下出會陰，分別沿股內側下行到大趾間。在體育運動心理訓練中，沿沖脈路線練習調息運氣，可調節注意力，穩定情緒，改善臟腑運化功能，為運動技術訓練和比賽儲備身心能量。

基本介紹

• 中文名：衝擊法
• 簡介：也叫暴露法、滿灌法
• 詳解：衝擊法一開始時就讓當事
• 注意事項：使用衝擊法時，要注意：確

簡介

也叫暴露法、滿灌法，就是給予當事人引起強烈焦慮或恐懼的刺激，可能使大部分緊張焦慮或恐懼消失。

詳解

衝擊法一開始時就讓當事人進入最使他感到焦慮或恐懼的情境中，或採用想像，或觀看電影、錄像，或直接進入真實的情境，使當事人接受各種不同形式的焦慮恐懼刺激，同時不允許求助的當事者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反覆的刺激下，當事人因焦慮恐懼而出現心跳加快，呼吸很困難，面色發白，四肢發冷等反應，但當事人最擔心的可怕災難卻始終沒有發生，這樣最後焦慮和恐懼的反應也就相應減輕或消退了。國內外報導的"魔鬼營訓練"就是採用此法，以提高訓練者的心理素質。

注意事項

使用衝擊法時，要注意：確立主要輔導目標，如找出引起當事人恐懼焦慮的人、物、事到底是什麼；向輔導者說明此法的目的、意義、過程等，要求高度配合，樹立堅強的信心和決心，不允許當事人有迴避逃避行為，否則會加重恐怖與焦慮，導致輔導失敗；輔導者可採用示範法，必要時和當事人共同訓練；使用此法，必須對當事人的身心狀況有充分了解（三高、心腦血管疾病者等），以免發生意外。