蠶豆春筍

蠶豆春筍

蠶豆春筍是一道菜品,主料是春筍,配料是蠶豆瓣等,調料為料酒、胡椒麵、水澱粉等,主要通過燒制的做法而成。

基本介紹

  • 中文名:蠶豆春筍
  • 主要食材:春筍,蠶豆瓣
  • 分類: 全部,全部
  • 營養成分:維生素C、膳食纖維、礦物離子等
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基本信息

【菜譜名稱】 蠶豆春筍
【所屬菜系】 全部

製作原料

春筍300克,蠶豆瓣250克,熟火腿25克,雞湯250克,鹽、味素、料酒、胡椒麵、水澱粉、豬油、白糖各適量,雞油少量。

製作過程

1.先把鮮嫩春筍去皮根洗淨,火腿切成指甲片,蠶豆瓣洗淨。
2.鍋內注入豬油燒熱,不入春筍過油,半熟時投入蠶豆瓣二者都已熟時倒入漏勺內。
3.鍋內留50克油燒熱,倒入筍,豆瓣,火腿下入雞湯澆開,加鹽,料酒,糖,胡椒麵,嘗好味,勾入水澱粉淋入雞油即成。

春筍的營養成分

營養元素
含量(每100克)
營養元素
含量(每100克)
20大卡
300毫克
磷
36毫克
胡蘿蔔素
30微克
鎂
8毫克
鈣
8毫克
鈉
6毫克
5.1克
維生素C
5毫克
維生素A
5微克
膳食纖維
2.8克
2.4克
鐵
2.4毫克
錳
0.78毫克
硒
0.66微克
鋅
0.43毫克
煙酸
0.4毫克
銅
0.15毫克
脂肪
0.1克
維生素B1
0.05毫克
維生素B2
0.04毫克

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