《蛟龍戲水：游泳》是2006年6月1日江蘇科學技術出版社出版的圖書
基本介紹
- 書名：蛟龍戲水：游泳
- ISBN：9787534547089
- 頁數：225頁
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2006年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,目錄,
內容簡介
本叢書的結語脈絡是從運動項目的歷史淵源、運動技術的結構、運動技術的掌握，深入淺出地描繪了各體育運動項目的基本知識和基本技能，從理論上探討了體育運動各項目的規律和特徵。這種結構是梳理、歸納、抽象和概括的思維基礎上與當今體育運動的變革相呼應，不僅是對體育運動純認知性的簡單介紹，更重要的是在追問著蘊藏在體育運動深處所在的人文精神、文化內涵和社會價值，賦予了當代體育運動以新的存在意義，從而使人們在體悟運動快感中不僅獲得主體參與性的參考升華，而且懂得體育運動所能夠改變的人對社會審視態度和實現人的主體價值的載體作用。
本叢書對青少年學生和熱愛體育運動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕鬆的筆墨，講述體育的故事，極易讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。
目錄
第一篇 了解水世界的奧妙
第一講 源遠流長的搏浪技法
一、游泳運動的起源
二、現代奧運會游泳的發展
三、我國游泳運動的發展
第二講 老少皆宜、美體健身的好運動
一、水世界的家族成員
(一)游泳
(二)水球
(三)跳水
(四)水上芭蕾
二、游泳運動的特徵
三、水的特性
(一)關於水的知識你知道嗎
(二)人在水中為何能夠漂浮起來
(三)水能夠阻止你游進也能夠助你前進
四、游泳好處知多少
(一)強身健體的最佳選擇
(二)素質教育的良好手段
(三)心理調節的靈丹妙藥
第二篇 進入精彩紛呈的水世界
第三講 內行教你看門道
一、游泳場所
二、比賽通則簡介
三、觀賞比賽有技巧
第三篇 開始行動吧
第四講 帶你到池邊準備下水
一、游泳場地的選擇
(一)天然游泳場
(二)人工游泳池
二、充實你的裝備
(一)選擇適合你的游泳衣褲
(二)戴護眼伴侶游泳更輕鬆
(三)游泳帽
(四)游泳輔助器材的介紹
(五)其他用品
第五講 游泳前奏曲
一、泳前熱身
二、與水交朋友，熟悉水環境
(一)與水親近
(二)水中基本練習
(三)熟悉水性的遊戲
第四篇 劈波斬液技帶
第六講 “浪里飛魚”爬泳(自由式)
一、爬泳(自由式)簡介
二、爬泳技術
(一)身體姿勢
(二)打腿技術動作
(三)手臂划水技術
(四)手臂動作與呼吸的配合
(五)完整配合技術
三、爬泳(自由式)比賽必備技術
(一)爬泳出發台出發
(二)爬泳出水起游
(三)爬泳前滾翻轉身
(四)爬泳終點觸壁
四、自由式競賽規則
第七講 悠閒自在“水上漂”仰泳
一、仰泳簡介
二、仰泳技術
(一)身體姿勢
(二)腿部動作
(三)手臂划水技術
(四)完整配合技術
三、仰泳比賽的必要技術
(一)仰泳出發
(二)仰泳前滾翻轉身
(三)仰泳終點觸壁
四、仰泳競賽規則
第八講 “劈波魚雷”蛙泳
一、蛙泳簡介
二、圓你“蛙王”夢(蛙泳技術)
(一)身體姿勢
(二)腿蹬水技術
(三)手臂划水技術
(四)手臂動作與呼吸的配合
(五)完整配合技術
三、蛙泳比賽必要技術
(一)蛙泳出水起游
(二)蛙泳擺動式轉身
(三)蛙泳終點觸壁
四、蛙泳競賽規則
第九講 “凌波展翅”蝶泳
一、“展翅蝴蝶”蝶泳簡介
二、蝶泳技術
(一)軀幹與腿部動作
(二)手臂動作
(三)手臂動作與呼吸的配合
(四)完整配合技術
三、蝶泳比賽的必要技術
(一)蝶泳出發
(二)蝶泳擺動式轉身
(三)蝶泳終點觸壁
四、蝶泳競賽規則
第十講 個人混合泳與接力泳
一、個人混合泳
(一)蝶泳
(二)仰泳
(三)蛙泳
(四)爬泳(自由式)
(五)混合泳競賽規則
二、接力泳比賽
(一)接力泳接力技術
(二)接力泳競賽規則
第十一講 提高泳技有高招
一、一般身體訓練
二、專項身體訓練
(一)力量是游泳快速的關鍵
(二)柔韌是輕鬆游泳的前提
第十二講 該參加游泳比賽啦
一、賽前準備工作
(一)了解競賽規程
(二)確定目標積極準備
(三)調整放鬆，注意飲食與休息
二、比賽當日賽前的準備工作
(一)檢查比賽必須用品
(二)了解、熟悉比賽場所的環境
(三)賽前準備活動
(四)及時地換好泳衣，做好比賽準備
三、進入比賽狀態
四、比賽結束
五、水平檢測
(一)全民健身游泳鍛鍊標準
(二)游泳運動員技術等級標準
第十三講 自救與救護樣樣通
一、自救、救護的必備技能——踩水
(一)腿的技術
(二)臂的技術
(三)腿、臂配合技術
二、水上救護
(一)池岸赴救技術
(二)水中赴救技術
三、自我救護小竅門——抽筋處理妙方
第十四講 游泳醫學與保健
一、游泳的衛生與安全常識
二、游泳運動的營養要求
(一)合理營養在游泳訓練中的作用
(二)游泳者營養的基本要求
(三)營養攝入的基本要求
三、游泳訓練中的疲勞與恢復
(一)游泳訓練、比賽疲勞的特徵
(二)疲勞產生的原因及推遲疲勞出現的因素
(三)過度訓練及預防
(四)消除疲勞與機體恢復的方法
四、游泳的保健知識
(一)蛙泳膝關節損傷及預防
(二)游泳性眼結膜炎及預防
(三)游泳性耳病及預防
(四)游泳性鼻竇炎及預防
第十五講 破冰斬浪顯豪情——冬泳
一、冬泳簡介
二、冬泳的功效
三、冬泳的注意事項
第五篇泳壇瞭望
第十六講 賽事風雲
一、國際國內組織機構
(一)國際業餘游泳聯合會
(二)亞洲業餘游泳聯合會
(三)中國游泳協會
二、世界重大賽事
(一)世界重大游泳競賽
(二)國內重大游泳比賽
三、世界各國游泳情況簡介
(一)美國游泳
(二)日本游泳
(三)德國游泳
(四)澳大利亞游泳
第十七講 信息之友
一、競技游泳驛站
(一)一流技術新概念
(二)一流游泳運動員具備的特徵
(三)訓練“加油站”
二、新世紀泳星檔案
(一)俄羅斯巨人——亞歷山大·波波夫
(二)荷蘭“女飛魚”——英格·德布魯因
(三)泳壇精英——皮特·霍根班德
(四)大腳魚雷——伊恩·索普
(五)亞洲男子泳壇第一人——北島康介.
(六)女蛙王——羅雪娟
(七)“施皮茨二世”——麥可·菲爾普斯
三、技術支持——你問我答解疑
四、網上學游泳——游泳網址
五、世界、亞洲、中國游泳紀錄
主要參考文獻
