基本介紹
- 中文名：虞定海
- 國籍：中國
- 民族：漢族
- 出生日期：1951年
- 職業：上海體育學院教授，博士、碩士生導師
- 主要成就：獲上海市教學成果二等獎
- 性別：男
研究方向,著述,中國健身氣功代表團訪澳推廣中國健身氣功,健身氣功 養生新寵,
研究方向
主持完成世界衛生組織（WHO）研究課題“中國傳統太極拳對改善老年人生命質量的研究”；承擔國家體育總局“編創健身氣功新功法”課題研究，主創“健身氣功·五禽戲”，獲“編創健身氣功新功法貢獻獎”。近年承擔並完成了“編創五禽戲健身氣功新功法”、“健身氣功推廣模式的構建研究”、“健身氣功·五禽戲健身作用的觀察”、“武術太極推手競賽規則改革的研究”、“武術推手運動技術體系的研究”等多項省部級研究課題；
著述
出版了《中國傳統保健體育與養生》，《健身氣功·五禽戲》、《中國傳統保健體育》、《常見病氣功療法》、《刀》、《武術對練》、《中華自然療法》等著作；發表了“俱樂部制體育課學生體育能力的考核方案及效果”、 “編創五禽戲新功法及其科學研究”、“健身氣功五禽戲鍛鍊對女性中老年人體質的影響”、“武術套路(長拳類)運動員選材標準探究”、“競技武術推手發展現狀及其應對策略”等20餘篇論文。
虞定海晉升武術九段 關於批准虞定海等49人晉升武術高段位的通知 武術字〔2012〕271號 各省、自治區、直轄市、計畫單列市、新疆生產建設兵團體育局武術運動管理中心（武術管理部門），各行業體協武術管理部門，中國武術協會各單位會員： 經中國武術協會高段位評審委員會評審，中國武術協會批准虞定海等48人晉升高段位。名單如下： 一、 九段（3人） 上 體 虞定海 北體大 朱瑞琪 河 南 陳正雷 二、八段（6人） 上 海 嚴承德 黑龍江 劉士倫 河 南 石 磊 炊遂堂 四 川 肖家澤 前 衛 杜振高 二〇一二年七月十七日 來源：國家體育總局 |
中國健身氣功代表團訪澳推廣中國健身氣功
中新社悉尼二月十六日電 應澳大利亞武術學院院長朱多娟的邀請，由中國健身氣功協會副秘書長呂實明率領的中國健身氣功代表團一行九人十五日抵達澳大利亞。大悉尼地區寶活市政府今天為代表團舉行宣傳推介會，該市華人副市長王國忠代表市政府熱烈歡迎代表團前來宣傳推廣中華健身氣功。
據呂實明介紹，中國健身氣功代表團一行皆為中國健身氣功的專家，希望通過來澳進行宣傳推廣，促進澳洲人民了解中華健身氣功，使健身氣功這一中華民族傳統文化中的奇葩能在澳大利亞綻放。
中國駐悉尼總領事館副總領事李超代表中國駐悉尼總領事館歡迎代表團訪澳。他在講話中說，中華健身氣功具有悠久的歷史，長期以來受到歡迎，而且經過科學驗證具有強身健體，延年益壽的作用。中國健身氣功代表團訪澳，將促進中澳文化交流。
宣傳推介會上，中國健身氣功訪澳代表團成員在虞定海教練指導下，表演中華健身氣功。受到來賓熱烈歡迎。澳大利亞不少健身氣功愛好者在得悉代表團到澳洲推廣健身氣功的訊息後，都表示了濃厚的興趣。
中國健身氣功代表團訪澳期間，將在悉尼和墨爾本等地展開一系列的表演、教學、宣傳和交流活動。
健身氣功 養生新寵
一年多來，殷行街道的吳阿姨每天早上都要雷打不動地練習半小時健身氣功，從中受益頗深，原先一直困擾她的失眠、健忘、便秘等症狀消失了，面色紅潤，身體越來越健康結實。現在吳阿姨不僅天天自己練，還帶動了周圍很多人一起練習。
吳阿姨鍛鍊的健身氣功是國家體育總局近兩年用科研課題的方式，組織全國資深氣功專家編創的四套健身氣功新功法，即：健身氣功·五禽戲；健身氣功·易筋經；健身氣功·六字訣；健身氣功·八段錦。 已公開出版了教材、教學錄像和練功音帶，進入試點推廣階段。健身氣功是以“三調(調身、調息、調心)”為主要特徵的民族傳統體育項目，通過鍛鍊前後對人體生化、生理、心理指標的測試，證明了新編健身氣功對人體的健康有著多方面的作用。
1.新編功法動作包含了身體軀幹前俯、後仰、側屈、擰轉、摺疊、提落、開合、縮放的全方位運動，對頸椎、胸椎、腰椎等部位都進行了有效的鍛鍊。以腰為主軸和樞紐，帶動上、下肢向各個方向運動，特別注意手指、腳趾等關節的運動，以加強遠端肢體血液微循環，還對平時活動較少或為人們所忽視的肌肉群進行鍛鍊。
2.練習新編健身氣功鍛鍊時要求外導內引，形松意充。就是在活動關節、韌帶、肌肉形體的同時，思想要集中，雜念要排除，意念隨動作而行，並且根據動作的升降開合，配以相應的呼吸，以形引氣，達到“心息相依”的要求。在保持功法要求的正確姿勢前提下，練習時身體要放鬆，做到舒適自然，只有肢體松沉自然，才能做到以意引氣，氣貫全身，以氣養神，氣血通暢，從而增強體質。
在練習健身氣功三個月和半年後的兩次體檢中，吳阿姨驚喜地發現：她的骨密度較練功前有了提高，現在走路堅實有力；肺活量比以前增大，上下樓梯也不費勁了；腰圍、腰臀明顯降低，血液免疫指標也有了顯著提升。
