蘿蔔乾子炒雞蛋

1.將洗淨的蘿蔔乾剁碎，然後倒入燒好食用油的炒鍋煸同時倒入調色的紅辣椒，煸到蘿蔔開始跳動，入盤備用。

2.將適量的雞蛋打好，倒入熱油鍋炒好，

3.放適量的醬油調色，倒入煸好的蘿蔔，

4.加上雞精和蔥翻炒即可。（註：因為市場買的好多蘿蔔乾較鹹，所以在炒之前最好用水漂洗一會，煸炒的時候不用放鹽。

基本介紹

• 中文名：蘿蔔乾子炒雞蛋
• 外文名：無
• 主料：醃白蘿蔔
• 輔料：紅辣椒一根、蔥一根

主料

醃白蘿蔔

雞蛋

輔料

紅辣椒一根

蔥一根

營養分析

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

製作步驟

1.將洗淨的蘿蔔乾剁碎，然後倒入燒好食用油的炒鍋煸同時倒入調色的紅辣椒，煸到蘿蔔開始跳動，入盤備用。

2.將適量的雞蛋打好，倒入熱油鍋炒好，

3.放適量的醬油調色，倒入煸好的蘿蔔，

4.加上雞精和蔥翻炒即可。（註：因為市場買的好多蘿蔔乾較鹹，所以在炒之前最好用水漂洗一會，煸炒的時候不用放鹽。）