艾揚格調息之光

艾揚格調息之光

●繼艾揚格暢銷書《瑜伽之光》之後又一部重量級瑜伽經典

●詳盡講解14種瑜伽調息法,適合所有瑜伽練習者和其他人練習的瑜伽呼吸之道

●190多張艾揚格親自示範的體式照片,20多個調息法重要階段練習總表,200周循序漸進的學習課程設定

●艾揚格大師,現代瑜伽創始人,美國《時代》周刊評選的“世界最有影響的100人”

基本介紹

  • 書名:艾揚格調息之光
  • 作者:(印度)B.K.S艾揚格
  • 譯者:付靜
  • ISBN:978-7-5443-6092-0
  • 頁數:500
  • 定價:68.00元
  • 出版社:海南出版社
  • 出版時間:2015年6月
  • 裝幀:平裝
內容介紹,作者介紹,名人推薦,目錄,

內容介紹

《調息之光》是艾揚格大師繼《瑜伽之光》之後的最重要的作品,被譽為’“瑜伽呼吸聖經”。本書詳實而透徹,對所有練習瑜伽的人來說,是一部實用的、全面的、可靠的操作指南。
瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術,賦予習練者調控情緒的能力,由此帶來內心的穩定、專注和泰然自若的精神狀態。瑜伽調息法猶如一座橋樑,將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛鍊跨越到內心的拓展,從而成為自我實現之旅上的關鍵一站。
《調息之光》從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論呼吸系統,詳細分析14種瑜伽調息法,同時為習練者提供了全面的瑜伽哲學的背景知識,還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等主題。對於瑜伽習練者,本書提供了200周循序漸進的學習課程,其中,還特別指出了在練習過程中可能要面對的困難及應規避的風險。

作者介紹

艾揚格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)(1918~2014),1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦,艾揚格瑜伽創始人,其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“聖經”。他一生為現代瑜伽的推廣做出了很大貢獻,被稱為現代瑜伽創始人,2004年被《時代》周刊評為“世界最具影響力100人”。

名人推薦

瑜伽不僅能鍛鍊身體,還能改變個人生活方式,是對抗氣候變化的有益運動。瑜伽能幫助我做到心、神、體的同步”。 瑜伽是印度帶給世界的禮物。
——納倫德拉·莫迪印度總理
《調息之光》是針對健康的醫學,而不是針對疾病的醫學,它是對精神、身體和心意的理解,它著眼療愈,同時,也讓人精力充沛。
——耶胡迪·梅紐因Yehudi Menuhin),世界著名小提琴家
B.K. S.艾揚格撰寫的《調息之光》是古老瑜伽科學在當代的嶄新呈現。本書探討了呼吸的微妙運作、各種各樣的吸氣、屏息和呼氣技法,以及使血液中的生命力暢行無礙的技巧。
——克里希那瑪查雅(T. Krsnamāchārya),瑜伽宗師

目錄

祈禱/5
來自我的上師的祝詞/7
推薦序一
推薦序二/1
作者自序/1
上卷
第一部分瑜伽調息法的理論
第1章 瑜伽是什麼? /3
第2章 瑜伽的步驟 /8
第3章 普拉那和瑜伽調息法 /17
第4章 瑜伽調息法和呼吸系統 /21
第5章 納迪和脈輪 /41
第6章 古魯和弟子 /53
第7章 食物 /57
第8章 困難和幫助 /60
第9章 瑜伽調息法的功效 /63
第二部分瑜伽調息法的藝術
第10章 提示和注意事項 /69
第11章 調息中的坐法 /83
第12章 調整心意的藝術 /108
第13章 契合法和收束法 /112
第14章 吸氣與呼氣的藝術 /124
第15章 屏息的藝術 /132
第16章 修習者的級別 /141
第17章 種子調息法 /144
第18章 波動調息法 /149
第三部分調息技法
第19章 烏伽依調息法 /155
第20章 間斷調息法 /180
第21章 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法 /190
第22章 手指調息法和擺放手指的藝術 /194
第23章 風箱式調息法和聖光調息法 /217
第24章 清涼調息法和嘶式調息法 /225
第25章 順應調息法 /231
第26章 逆向調息法 /243
第27章 太陽調息法和月亮調息法 /255
第28章 清理經絡調息法 /263
下卷
第一部分 自由和至福
第29章 冥想 283
第30章 攤屍式 295
附錄 瑜伽調息法課程321
術語解釋332

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