艾德娜扭臂

又名“面向外，高槓後撐前迴環穿出成扭臂握懸垂”，高低槓高難度動作之一，是由運動員艾德娜首先完成。

基本介紹

• 中文名：艾德娜扭臂
• 外文名：無

概念解析

艾德娜扭臂屬於高低槓高難度動作，如果順利完成該動作為D組動作，有0.1的加分。該動作是從男子單槓動作移植過來的，由體操運動員艾德娜首先完成，因此就叫艾德娜扭臂。

技術要點

動作要領：該動作由面向外的高槓後撐開始，做屈體前迴環向前上穿出，身體接近手倒立時兩手向兩側推出，寬握成扭臂懸垂。在做前迴環時，兩臂撐起，頂肩提重心，身體折緊，含胸提臀，身體前傾做向前迴環，當迴環到槓下垂直部位時，迅猛壓臂，向上穿腿並伸直髖關節（接近手倒立），轉肩成扭臂握。此動作有兩種做法，第一種：穿腿的同時伸直身體和轉肩成扭臂握。第二種：先穿腿（髖不打開）跟肩翻腕成反握吊臂再打退展髖轉肩成扭臂握。轉肩動作的正確與否，取決於頂肩穿腿的方向，兩臂伸直和含胸梗頭，兩肩主動內旋，否則兩肩容易震脫受傷。

相關連結

艾德娜扭臂握加轉體360°，高低槓高難度動作之一。如果順利完成該動作為D組動作，有0.1的加分，是個難度價值很高的少見動作。就是男子單槓，也屬於難度價值很高的動作，它還可轉體540°。動作要領：由面向外高槓後撐開始，兩臂撐起，頂肩提重心，身體折緊，含胸提臀，做屈體前迴環，迴環到垂直部位時，向前上穿腿壓臂頂肩，隨著頂肩和穿腿，伸直髖關節，在接近手倒立時右手（左手）推離槓面向左（右）轉體360°，右手換成翻握。同時轉肩成扭臂握懸垂。做這個動作時，穿腿頂肩要猛，要一次穿成倒立，轉體時推一手和從腳到髖帶動肩的轉體要及時，在改變倒立部位前要完成轉肩成扭臂握的動作。

保護幫助

艾德娜扭臂保護幫助：保護幫助時教練員應站在槓前一側高位置上，在運動員穿腿時托其腰部，幫助轉肩。

艾德娜扭臂握加轉體360°保護幫助：學習此動作可先在地上倒立架上進行，教練員站在一旁，運動員反握後撐高舉腿，教練員托其腰部兩側，向上提起，運動員伸直身體，然後移重心轉體360°成反握手倒立。在低槓或高槓上做時，教練員用同樣方法站在高位置上給予助力。運動員獨立完成時，教練員站在槓下轉體同側，以防失手跌下。