舞蹈治療

舞蹈治療，又稱動作治療，是利用舞蹈或即興動作的方式治療社會，情感，認知以及身體方面的障礙以及增強個人意識，改善人們的心智。

基本介紹

• 中文名：舞蹈治療
• 概述：利用舞蹈或即興動作來治療社會
• 概念介紹：身體——心理的互動影響等
• 參加人數：國內較少

由來

很早以前，舞蹈就已經被人們作為來表達感情，慶典和相互交流的一種工具。而舞蹈治療正是將身體運動與治療強有力的結合，通過激發生命力，進而達到促進人類健康和成長，改善人們在生活上的，人際交往上的和專業上的能力的目的。 舞蹈心理治療的套用包括了社會的許多層面，包括醫院，學校，企業，家庭和個人。

舞蹈治療是因為現代舞蹈藝術和心理學的結合而誕生的。Marian Chace 和 Mary Whitehouse 是舞蹈治療的先驅。她們分別於20世紀30年代和50年代在美國的東海岸和西海岸開創了舞蹈治療的先河。隨後，三個主要人物繼續在美國發展了舞蹈治療。她們分別是Trudi Schoop (即興舞蹈途徑), Lijjan Espenak (歐式訓練結合Adlerian 深度心理治療) 以及 Rudolf Laban (拉邦分析術) 。1966年，美國舞蹈治療協會 (ADTA) 的成立標誌著舞蹈治療的專業地位獲得了承認。特別是 Laban 更是將科學的理念和手段引進了舞蹈治療。如今， ADTA 已經發展成為一個在20多個國家擁有1,200 會員的國際組織。 協會目前擁有自己的學術雜誌 The American Journal of Dance Therapy由世界知名的科學出版社 Springer 斯普林格發行。

舞蹈治療包括了3個部分。現代舞蹈，動作分析以及精神和心理分析構成了舞蹈治療的整個過程。

基本概念

舞蹈治療即便發展出各種派別及治療模式，但仍一致涵蓋以下幾個主要基本概念：

身體——心理的互動影響

個體（每一個人）的心理與身體是互相反應、互相影響的，因此舞蹈治療中所謂的「健康」指的就是身體、心理能夠協調統整成為一體的健康，如果身心分開就會產生不和諧、不統一，我們所謂的適應不良、功能失調等就是身心分裂和心理問題呈現的身體反映，也因此在動作過程中所發生的身體改變也會直接影響整個人的心理狀態。

這樣的情況不斷在許多實務經驗中得到印證，舞蹈治療師發現，動作會影響人整體，參與者在動作階段所發生的肢體改變，會直接影響整個人的心理狀態，換句話說？行為就像是個人特質的鏡子，是一個人內在的顯露，當肉體感官感應外來環境的刺激並做出對應的動作時，人的反應思想也同時跟著快速而敏銳地運轉，因此當身體的動作模式發生改變時，人們也開始用不同的方式看待自己

身體——動作反應人格

在舞蹈治療的觀念中，認為身體會記憶累積個體自身的生命經驗與轉變，身體的動作方式就是這些記憶的展現，因此人們的身體動作不僅是發自內在的人格展現，嚴格來說，應該算是直接屬於人格的一部分，當身體發生改變時，內在心靈與外在身體必是同時交織在一起的。

在許多個體與他人的關係的研究中認為，一個人的身體經驗可以看出其心理的發展；一個人的身體表現可以揭發其潛意識。早期母親與嬰兒的互動經驗，對於人格的形成也影響重大。因此舞蹈治療者認為身體是表達自我訊息的重要媒介，藉由觀察身體動作可以了解個體，同時也可以透過動作發展來成就個體心靈的成長。

創造性藝術的治療性

舞蹈創作也是一種表達情緒、想法的方式，是一種創造性藝術，而舞蹈治療也借重這樣的特質來作為基礎，Arnheim就曾經提出藝術的表達是一種將心中的隱性內容轉化為表面內容的過程，Kuble也提出創造性的治療價值在心理學以建立，是所有藝術治療的基礎。

動作是藝術活動的根基，身體動作直接反應個體內心的狀態，並常以象徵的方式顯現出來，且個體因有不同的生活經驗，會選擇以不同的方式表現相同的主題或情緒，但無論如何，都是個體對真相認知的一種感覺表現。

人類的情感多樣而複雜，無法用單一心理分析就能涵蓋，而藝術可以讓複雜、矛盾的情緒同時存在，使之成為一體，而肢體的形式運用也幫助了個體突破與超越情感的限制點，使多樣的情感同時並存於動作中而不互相衝突，它讓每個人都能經驗到獨特的身體移動，並從中感受生命的存在，因此創造性的藝術活動中所著重的創造過程，使得人的感情更能完整表露無疑

動作關係的建立

運用身體建立彼此的人際關係是舞蹈治療過程中相當特殊的部分，也是最為吸引人的部分，治療師以開放接納的身體態度去與案主（接受治療的個體）互動，無形中使得案主的身體也受到影響。在治療過程中要注意動作反應和回應案主的動作，並透過同理心、動作支持和表現所觀察到的感覺，與案主互動，並逐漸從過程中達到改變他的目的。這樣的方式對某些難以用語言治療介入或難以接近的個案常能達到很好的溝通效果，肢體動作能打破案主對治療師的防禦心、孤立的行為習慣及與他人接觸溝通的界線或困難，進而增進彼此之間的關係與互動。

起效過程

舞蹈治療的理論認為人的身體和大腦是相互聯繫的。人的心理和情感上的問題往往反映在身體上，比如肌肉的緊張和動作的受限和變形。 反過來，肢體的狀態會直接積極和消極地影響到人的態度和情緒。

舞蹈治療從多種方式來幫助人們，減輕疾患。 通過群體動作，它幫助人們走出個人封閉，創造出強有力的社會和情感紐帶，使人能感受到與他人在一起的快樂； 通過有節奏的動作，它可以幫助人們去除肌肉的緊張，減低焦慮，提高活力； 通過自發性的動作，它幫助人們認識自己，對自己的情感建立信心，並最終充分地接受自我； 通過創造性的動作，它激勵個人化的表現， 啟發人們嘗試新的思維方式和行為。

舞蹈治療和傳統的醫療方式相比有著其獨特之處。在純粹的身體層次上，它幫助人們加強肢體的協調能力，提高我們的身體素質。在情感層次上，它幫助我們變得更加愉悅和自信，並且賦予我們通過語言方式所不能夠達到的用來表達自己各種情緒，如憤怒，失望等等的工具。在精神層次上，舞蹈治療能提高我們的認知能力，動力和記憶力。

舞蹈治療師也可以通過一些特殊的方式對待一些特殊的問題。比如說減輕精神壓力，舞蹈治療師可以首先診斷出病人的身體是如何對壓力作出反應，然後有針對性地使用一定的動作來幫助病人促進血液循環，加強深呼吸，減低肌肉緊張。

在西方，舞蹈治療已經被證明是一種特殊有效的心理治療方式。 當傳統的心理治療途徑難以用語言方式接近和治療病人時，舞蹈治療無疑是一種很好的選擇。所以，它和傳統心理治療是相輔相成。而且，它幫助人們充分調動自身的潛力，避免了因為藥物治療帶來的副作用。

舞蹈治療過程

舞蹈治療的治療過程和經歷取決於你的疾患，以及你是從你的私人舞蹈治療師還是從一個治療小組那裡獲得治療，另外還取決於你是進行單人治療還是團體治療。另外，不同的舞蹈治療師也有著不同的治療風格。你完全不需要在舞蹈治療之前接受舞蹈訓練。

通常說來，在首次治療中，你和你的舞蹈治療師是在舞蹈工作室里見面。你需要穿著舒適。首先，舞蹈治療師會與你談到你的需求以及你來進行舞蹈治療的理由。接下來，他會讓你在房間你走動，藉此，他可以了解和分析你的身體外形，體態和動作: 你的身體是直立的還是彎曲著，是開放還是保守內向? 你的動作是順暢還是縮手縮腳? 然後，他會與你討論治療目的，療程以及治療的本質。你可以定期和你的治療師檢查你們是否向著目標前進。

在隨後的常規治療中，你的舞蹈治療師會繼續觀察你的舞蹈，鼓勵你通過動作來表達自己的感情。有時，他會模仿你的動作，增強你的被接受感。他還幫助你建立起思想，感情，記憶與你的動作之間的聯繫。

如果你接受的群體治療，舞蹈治療師會先評測出這個群體是如何在一起相處的，群體成員之間是如何通過動作來互動，如何分享情感表達的，然後可以相應地給與干預和引導。比如，舞蹈治療師可以動過引入領導和跟隨的概念來幫助群體的一個成員走出自我封閉和自我迷戀。治療師也可以藉助一些工具或器械來探索一種特定的場景，比如信任。

舞蹈治療的次數因人而異。通常如果是一周一次，你需要做至少幾個月的治療。

舞蹈治療適用的人群

舞蹈治療的適用範圍非常廣泛，幾乎涵蓋了所有的人群。如果一定要區分的話，大體上可以按照兩大類人群：精神疾病人群和健康人群。

關於精神疾病部分，即所有受過創傷的人群，包括所有的邊緣型人格，比如創傷導致的進食障礙（厭食症和暴食症）、恐懼症（害怕到公共場所或人多的地方）、心身疾病、家庭問題、所有的上癮症狀（對酒精、對毒品等）、抑鬱症、強迫症、行為怪異、精神狀態不穩定、時好時壞、創傷、伴侶關係問題等。

對於健康人群，包括想更多了解自己的、讓自己更加快樂、感覺自己快要崩潰、特殊學校的孩子們、增強公司團隊的核心能量、凝聚力、專業舞蹈演員想要更好的使用身體（有時他們感覺身體被打擾）、失眠、高血壓患者、偏頭痛、各種身體不適症狀、日常生活如舊，但感覺缺失了什麼、對自己的行為方式不滿意、具有攻擊性、富有但是不快樂、感覺身體不適，但去醫院查不出身體疾病。

總之，舞蹈治療適用於各種不同程度的關於身體、情緒、和社會認知方面的問題，能夠解決和幫助人們的範圍非常廣泛。

舞蹈治療的健康效益

舞蹈治療有著廣泛的治療範圍。臨床試驗證明，它在提高個人體態，自我意識，注意力和交際能力方面都很有效。它還能減輕緊張，恐懼和焦慮，減少孤僻，身體緊張，慢性疼痛和抑鬱情緒。另外，它還能改善循環和呼吸系統的功能。在腦部疾病，愛滋病，關節炎，截肢，中風，癌症，孤獨症治療領域，舞蹈治療也有著較好的輔助治療作用。

舞蹈治療的構成

表情動作分析

自1960年，兒童精神病醫師朱迪.格斯頓柏 (Judith Kestenberg, 1910- 1998 )與沙士博動作研究組(Sands Point Movement Study Group)合作研究嬰兒、兒童和成年人的非語言行為與動作表現模式，以生長發育(developmental)和心理動力(psychodynamic)的觀點來融合拉班(Laban)、蘭姆(Lamb)和艾格.伯特尼夫(Irmgard Bertenieff)的動作分析研究成果, 發展了[格斯頓柏動作分析體系] (Kestenberg Movement Profile), 並於1965年到英國與安娜 . 弗洛伊德 (Anna Freud) 的超心理學測試(Metapsychological Profile)校驗, 確認了[格斯頓柏動作分析體系]的準確性。1987年, 跟格斯頓柏專門學習八年的蘇珊. 羅曼(Susan Loman) 把[格斯頓柏動作分析體系] 整個訓練結合在安提俄克研究院 (Antioch/NE Graduate School) 的舞動心理治療課程里。朱迪 . 格斯頓柏的女兒珍妮特. 格斯頓柏. 亞米基(Janet Kestenberg Amighi) 也於九十年代在哈那曼大學Hahneman University教授[斯頓柏動作分析體系] 的記錄和分析。

[格斯頓柏動作分析體系]可以用於記錄和分析人類從出生到成人過程中的動作發展特徵, 包括: 本能衝動的感受與發展、本能防衛、自我與超自我功能, 物我關係, 適應與不適應(如協調, 牴觸或衝突) 行為狀況, 自戀症狀, 性格行為特徵, 以及生長過程中的創傷影響，診斷身心行為的病徵等。[格斯頓柏動作分析體系](KMP) 所診斷的心理資料, 對舞動心理治療師、藝術治療師和其它身心治療專業人士在臨床非語言行為分析和治療設計上非常重要, 它使心理治療師能把動作感覺和非語言療法以量化分析, 這正是舞動心理治療從“套用表情藝術”轉變成為健康科學的關鍵。

舞動心理治療的臨床分科

舞動心理治療專業有各種分科，其中有以心理理論分，有以治療方法分，有以治療對象種類分, 有以治療目的分。因此舞動心理治療法也有按分科的不同而名稱各異，例如：生長性舞蹈治療(Developmental Dance Therapy)、心理動力舞蹈治療(Psychodynamic Dance Therapy)、榮格舞蹈治療(Jungian Dance Therapy)、完形動作治療(Gestalt Movement Therapy)、心理分析舞蹈治療(Psychoanalysis Movement Therapy)、人本舞蹈治療(Humanistic Dance Therapy), 心理戲劇動作治療(Psychodramatic Movement Therapy), 表情動作治療 (Expressive Movement Therapy)、體驗動作治療(Experiential Movement Therapy)、真摯動作治療(Authentic Movement Therapy) 、全息生命舞蹈治療(HoloLife Dance Therapy) 等等。

舞動治療師們按自己的專長和經驗來選擇治療機構、職位和治療對象。舞動治療專業所能主治的臨床病症包括生長障礙, 行為障礙, 自閉症, 神經質病, 性格障礙, 恐懼症, 強迫症, 情緒失調症, 情感性精神病, 飲食心理障礙, 婚姻家庭問題, 和創傷後遺症 (如嚴重意外事故, 精神虐待, 暴力虐待, 或**等創傷)。舞動治療專業能夠輔治的臨床病症則包括與精神分裂, 精神錯亂, 生理病, 和神經性、老人痴呆症、和器質性傷殘病相關的情緒心理行為病症