舞蹈健美

內容簡介

如今，隨著社會的發展，物質水平不斷提高，生活娛樂性增強，人們也愈加重視健康投資，注意美化自己生活，塑造自我形象。正是由於這種觀念上的變化，一個全球性的舞蹈、健身、健美熱潮迅速興起，並不斷發展。

為了在高校認真貫徹實施關於“全國普通高等院校體育教學指導綱要”檔案精神，挖掘學生潛能，培養創新意識，提高學生綜合能力，大連理工大學舞蹈健美俱樂部根據多年的教學實踐探索，已走出了一條新路，現將《舞蹈健美》一書奉獻給大家，供學習參考和課外指導。該書是普通高校體育實踐課教材之一，它集舞蹈、形體訓練、健美、健美操、國標舞和交誼舞等於一體，是一本具有現代性的綜合藝術書籍。本書對促進學生身體全面發展、增強體質、培養學生健美姿態及塑造完美形體、陶冶情操、美化身心、提高正確的審美觀、培養學生綜合能力，並達到終身追求自我鍛鍊的目的，均將起到積極的作用。

第三節　把桿練習
第四節　形體素質訓練
第五節　組合性範例練習
第二章　男子健美
第一節　健美運動概述
第二節　健美運動的特點
第三節　健美運動對人體的特殊作用
第四節　健美運動練習須知
第五節　健美運動基本動作技術
第六節　肩部健美鍛鍊法
第七節　臂部健美鍛鍊法
第八節　胸部健美鍛鍊法
第九節　背部健美鍛鍊法
第十節　腿部健美鍛鍊法
第十一節　腰腹部健美鍛鍊法
第三章　健美操
第一節　健美操概述
第二節　一般性健美操成套動作的創編
第三節　健美操與音樂
第四節　實用性健美操
第五節　競技健美操競賽規則及評分方法

第四章　國際標準舞
第一節　標準舞
第二節　拉丁舞
第五章　交誼舞
第一節　交誼舞概述
第二節　交誼舞的基本舞步
第三節　交誼舞的組織和比賽

舞蹈健美

基本介紹

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