腦疲勞綜合症

在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致“大腦新皮質”與“大腦邊緣系統”和“間腦”之間的平衡關係遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合徵。

腦疲勞嚴重危害現代人的健康

大腦的超負荷活動是引起腦疲勞的主要原因 ,腦疲勞可引發許多身心疾病，如支氣管炎、哮喘、非特異性結腸炎、消化性潰瘍、心臟病、失眠、性功能障礙等，嚴重影響身體健康。嚴重的腦疲勞還會使人的心理承受能力下降 ,無法面對生活上的種種壓力 ,導致精神崩潰。在腦疲勞狀態下 ,人會感到頭昏腦脹、反應遲鈍、注意力分散、思維活動難以正常發揮,這不但影響學習效率和工作效率 ,嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因腦疲勞過度而死亡。日本 19 9 8年就曾有 15位市長因“腦疲勞”而死亡。

智慧來自大腦 ,沒有充滿活力的健康的大腦 ,很難想像會有超人的智慧。據日本的抽樣調查結果顯示 :59 . 6%的腦力勞動者平均每天用腦時間長達 10小時 , 40. 2%的學生每天伏案學習至深夜 ,僅有 1%的人有腦保健意識。因此 ,如何進行腦保健是一個很重要的問題。

我國學校現在推行的為學生減負 ,每節課規定 45分鐘 ,課後讓學生大腦有適當的休息,推行課間操、工間操 ,使大腦疲勞得到恢復。這對學生的腦保健十分重要。

腦疲勞的自我檢測

現代人工作壓力加大，生活負擔加重，經常會覺得腦子不夠使，疾病也增多。下面這15條就是判定你是否患有腦疲勞疾病的依據。

1.早晨醒來懶得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想參加社交活動。

4.懶得講話，自覺有氣無力。

5.時常呆想發愣。

6.說話、寫文章時常出錯。

7.記憶力下降。

8.提不起精神。

9.口苦、無味、食慾差。

10.吸菸、飲酒的嗜好有增無減。

11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

12.眼睛疲勞。13.下肢沉重。14.入睡困難，易醒多夢。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。