肉丁焗飯

肉丁焗飯

焗飯是指用專用的焗爐烤制而成的米飯,飯里有菜。這是西餐的做法。肉丁焗飯包含肉丁蔬菜丁,加上熟米飯,既有熱量保證,又有豐富營養。

基本介紹

原料,做法,

原料

裡脊肉50克、土豆70克、胡蘿蔔60克、元椒50克、火腿40克、洋蔥35克、熟米飯1碗、料酒1/2茶匙、生粉1茶匙、橄欖油1.5湯匙、蒜末10克、蚝油2茶匙、鹽1/4茶匙、黑胡椒1/2茶匙、馬蘇里拉乳酪75克。

做法

1、裡脊肉切小丁,用料酒和生粉抓勻,醃製5分鐘.土豆去皮洗淨,胡蘿蔔去皮洗淨,元椒洗淨,將土豆,胡蘿蔔,元椒,洋蔥和火腿分別切成同樣大小的小丁;
2、鍋中燒開水,下入土豆和胡蘿蔔丁,大火煮三四分鐘至熟軟,撈出瀝水。
3、鍋中倒入橄欖油,燒熱後,下入蒜末和洋蔥丁,小火煸炒出香味。
4、倒入裡脊肉丁,翻炒至變色,下入土豆丁和胡蘿蔔丁,翻炒一分鐘。
5、下入元椒和火腿丁,繼續翻炒一分鐘,調入蚝油,鹽和黑胡椒粉,翻炒均勻。
6、最後倒入米飯,炒散並均勻即可盛出;
7、盛入可以進烤箱的烤盤或烤碗裡,撒上馬蘇里拉乳酪,送入200度預熱好的烤箱,烤3-5分鐘至乳酪融化即可。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們