職業時差

職業時差，是指平常工作繁忙、壓力大，長假休息幾天后重返工作崗位，卻感覺渾身倦怠，提不起精神，就像時差倒不過來一樣。

基本介紹

• 中文名：職業時差
• 外文名：Occupational time difference

症狀

平時工作壓力、生活壓力各種壓力比較集中，，好不容易放假有個喘息的機會，都樂於晚睡晚起，放鬆自己。等到重新回到單位，生物鐘一時調整不過來，投入緊張的工作環境裡會很難適應，就會出現失眠、精神緊張、注意力不集中、暴躁易怒等症狀。

建議

專家指出假期應該保持合理的睡眠時間，多做戶外運動。重新回到工作崗位要注意調適自己心情，如果出現不良情緒，可通過與朋友交流、尋求專業的幫助以及心理指導等方法，儘快得到恢復。