職業女性心理健康與調適

《職業女性心理健康與調適》是中國言實出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：職業女性心理健康與調適
• ISBN：978-7-80250-608-4
• 出版社：中國言實出版社
• 類    別　：黨群　　婦聯

內容簡介

社會的變遷，生活節奏的加快，市場競爭的激烈，使這個社會崇尚物質消費至上，物慾橫流，人們心態普遍比較浮躁。

對於職業女性來說，一方面她們要同男性一樣在職場中拼搏，成為事業的強者：另一方面，又要負擔起操持家務、照顧丈夫和孩子的重任，盡到賢妻良母的責任，這些都讓職業女性背負著工作和家庭的雙重的壓力，使其在生理、心理上不堪負重。

心理健康決定職業女性事業成敗，要做一個成功的職業女性，就要正式自身的心理問題，學會調適、科學減壓，卸掉精神上沉重的枷鎖，注意調節和維護心理平衡，用自信和快樂迎接挑戰，讓好心情永駐心田。

目錄

第一章 珍愛自我，幸福女人的心靈必修功課

1.愛自己的女人最幸福

2.把自己當貴族來對待

3.別抱著“完美主義”不放

4.卸下工作重擔，放鬆自我

5.再忙，也要學會享受生活

6.呵護心靈，把壓力“格式化”

第二章 綻放快樂，點亮心靈的智慧之燈

1.快樂的女人是道美麗的風景

2.多一點微笑，多一份美麗

3.好心情使女人變美麗

4.減少抱怨，擁抱快樂

5.過好現在，不為明天的事煩惱

6.快樂女人的10個心法

第三章 積極調整，走出自我的心靈壓力圍城

1.用自己的方式應對抑鬱

2.逃離沮喪，擁有好心情

3.摒棄多餘，簡單生活

4.丟掉自卑，建立自信

5.卸下愛慕虛榮的心靈盔甲

6.熄滅心中的嫉妒之火

7.化解女人心疾的15個處方

第四章 敞開心扉，架起和諧人際關係的心橋

1.快樂並非是一個人的天堂

2.走出自我封閉的心理怪圈

3.卸下社交恐懼的心靈十字架

4.擺脫羞澀，不做羞答答的玫瑰

5.丟掉孤芳自賞，融入社交生活

6.懂得社交女人的人際交往準則

7.聰明女人要把握的人際交往度

8.少一點猜疑，學會信任

第五章 認清自我，跨越職場中的心理障礙

1.職場女性要學會認識自己

2.消除內心的怯懦

3.女人要認識你的職業優勢

4.怎樣做個白領俏佳人

5.職業規劃比努力更重要

6.像選老公一樣找份好工作

7.不只為薪水而工作

8.在樂趣中工作

9.盡職盡責，做一行愛一行

10.勇於打破晉升的瓶頸

11.職場女性克服職場倦怠期

12.辦公室女性必須遵守的10條法則

第六章 保持理性，奏響甜美的愛戀心之樂曲

1.愛要現實，浪漫不能當飯吃

2.別幻想尋十全十美的男友

3.別把他當做自己的私有財產

4.留出一片屬於自己的空間

5.走出單戀的陰影

6.聰明女人不做“第三者”

7.不刻意追求成為“單身貴族”

8.別在“網戀”中迷航

9.失戀算什麼，要活得更好

第七章 把握平衡，營造美滿和諧的家庭氛圍

1.讓平淡的生活充滿浪漫色彩

2.幸福來自事業與家庭的和諧

3.以柔克剛，做個聰明的妻子

4.禮讓三分，與婆婆和諧相處

5.徹底地把嘮叨拋棄

6.別讓“吃醋”傷了你的美麗

7.永固愛情的14個黃金法則

第八章 關注細節，警惕小習慣中的危險訊號

1.了解女性抽菸的心理成因

2.別以為飲酒真的能解愁

3.愛吃零食真是因為肚子餓嗎

4.濫用藥物不能解憂

5.孤獨會讓女人染上電視、網路綜合徵

6.瘋狂購物，其實也是一種病

第九章 投資健康，身體好心理才能更健康

1.捨得為自己的健康投資

2.好習慣讓你遠離疾病享幸福

3.減肥前，首先尊重自己的身體

4.科學飲食，吃出健康與美麗

5.終生呵護自己的乳房

6.做好月經期的健康護理

7.妙用瑜伽瘦身

附 錄

女性心理健康綜合自測