老人作息模式

一份名為“最健康的作息時間表”的帖子也在網上流傳。這是一份綜合了英國、美國、希臘等國科學家研究成果的數據表格，它將一個人從早上7:30起床直到晚上23:30睡覺之間16個小時分別該做什麼作了細緻安排，並給出理由。有網友笑稱這份早睡早起的時間表簡直就是“老人作息模式”。

簡介

一份名為“最健康的作息時間表”的帖子也在網上流傳。這是一份綜合了英國、美國、希臘等國科學家研究成果的數據表格，它將一個人從早上7:30起床直到晚上23:30睡覺之間16個小時分別該做什麼作了細緻安排，並給出理由。比如，研究發現在早上5:22到7:21之間起床的人血液中一種能引起心臟病的物質含量比較高，因此在7:30左右起床對身體健康更有益；而為了讓身體排毒，建議最晚不應超過23:30睡覺。

有網友笑稱這份早睡早起的時間表簡直就是“老人作息”，不過在健康面前，什麼都是浮雲。有網友提出“珍愛生命，遠離熬夜”的口號；還有網友用自己熬夜最終導致肝功能受損的事例告訴大家，熬夜是極度危害健康的生活惡習。

由來

儘管熬夜的危害早已不是第一次被提出，但“長期熬夜等於慢性自殺”的比方還是引起一片譁然。近來，網友不約而同地在網上曬起了自己的入睡時間，發言的網友中，幾乎沒有在23:00之前睡覺的。

事實上，網上早先就有一個“太晚睡覺等於自殺，你晚上一般什麼時候睡覺？”的投票帖。按照帖子的說法，由於23：00到次日7：00是肝、膽、肺等器官的排毒時間，也是脊椎造血的時段，這些活動都要在熟睡中才能順利進行，因此在這個時間段中不處於睡眠狀態對身體危害很大。可是參與投票的近9萬網友的投票結果顯示，超過半數的投票者在24:00後才睡覺。不管熬夜等於慢性“自殺”的說法是否危言聳聽，但這一調查結果至少證明——熬夜正成為一種都市中流行的生活方式。

保健貼士

除了調整作息不熬夜，關注健康的網友還將眼光投向了一些自我保健和健康自檢的小秘訣上。“早起排毒的6個好方法”、“常搓7部位可以延緩衰老”、“看膚色知健康”等關於日常保健的小貼士在微博上被頻繁轉發。

一個“哪裡不舒服按哪裡”的手掌按摩圖更是得到眾多網友的青睞，該圖已有近1000次的轉發。按摩圖以形象的圖案劃分出手掌的各個部位分別代表的身體器官，並表示多按手掌的各個反射區就可以達到緩解不適症狀和保健的作用。“革命的本錢就掌握在自己的手裡”，網友“大展宏圖”禁不住感慨。也有人提醒大家，保健不能人云亦云，要不斷學習新的知識，掌握科學的方法。