《美麗的普拉提》是2006世界圖書出版公司出版的圖書，作者是海倫·塔登特 。該書主要介紹了普拉提運動的相關原則、步驟和方法、要領等。
基本介紹
- 書名：美麗的普拉提
- 作者：海倫·塔登特
- ISBN：9787506276566
- 頁數：190
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：2006
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
普拉提已經登入廣州並颳起一陣不小的旋風。此前，普拉提曾席捲美國好萊塢，很多大牌明星對他趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材；伊莉莎白·赫利生完孩子後靠普拉提急速瘦身繼續扭動她的水蛇腰…… 通過普拉提練習，你可以高度控制自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力。
作為悉尼首位”普拉提”實踐專家，海倫·塔登特（Helen Tardent）為你揭開了一個舞蹈業封存已久的秘密。她直接刻畫出約瑟夫-普拉提斯（Jose ph Pilates）身心合一的運動技巧，突出了這種運動方法的流線之美。“普拉提”何以讓你感覺到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力7答案就蘊含在本書之中。
廣受讚譽的攝影師格雷格·巴雷特（Greg Barrett）為本書拍攝了大量珍貴的照片，藉助這些照片，海倫向你展現了前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會帶你領略到普拉提經典的熱身動作，隨後向你展示了構成整個運動體系的四十五個核心練習的優美造型。《美麗普拉提》一書向你提供了不同健身級別（初級到超高級）的所有練習步驟，同時也涵蓋了為那些有身體缺陷的朋友定製的修改動作。
目錄
發展史
關於普拉提
普拉提練習方法的六大原則
練習計畫
每一個健身級別的練習步驟
初級
中級
高級Ⅰ
高級Ⅱ
超高級Ⅰ
超高級Ⅱ
熱身動作
軀體動作
關於作者
承謝
