纖腰天天秀

《纖腰天天秀》是2006年10月1日廣東經濟出版社出版的圖書，作者是陳雪梅。本書主要介紹了找出自己身體缺點，進行強化鍛鍊的方法。

基本介紹

• 書名：纖腰天天秀
• ISBN：7807284056
• 頁數：95頁
• 出版社：廣東經濟出版社
• 出版時間：2006年10月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：24開
•  叢書名：S女孩

內容簡介

其實每個女人都可以很美麗，關鍵要知道自己的優勢和短處，若能通過打扮以揚長避短，就能展現屬於自己的美麗。找出自己的短處，科學、適當、有效地進行鍛鍊，可以幫助你重新塑造出令人羨慕的身材，而美麗，也隨之到來。　S女孩的美腰行動，用運動+飲食+中醫+衣飾來逐一完成，此外，即使在上班、開會、看電視、睡覺都能夠為人們打造方案進行美腰，真正的24消失ON-LINE瘦腰！

作者簡介

陳雪梅(YOY0)

資深瑜伽、普拉蒂導師。畢業於廣東外語外貿大學英文專業。五年前開始潛心研究教授瑜伽，並與中外名師廣泛交流，不斷吸取新的運動保健元素，因而成為中國健身界最早從事推廣普拉蒂運動的導師之一。

作者曾接受廣東衛視及香港本港台專訪，現在廣州力美健、動靜界、廣東電視台、中山大學等院校及多問著名大型健身會所教授瑜伽、普拉蒂，教授學員近萬人。

目錄

Part 1 對號入座：認準自己的腰型

1．你屬於哪種腰型

2．完美腰型的標準是什麼

3．通過姿態SHOW出你的細腰

4．通過著裝SHOW出你的細腰

Part 2 不可不知：明明白白塑腥

1．瘦腰小細節你做到了多少

2．減肥塑腰Q&A

3．完美腰型的7大元素

4. 懶女人的最佳塑腰時間

Part 3 各就各位：一起做個纖腰美人

側肥腰的纖腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．隨時隨地塑腰

袋鼠腰的纖腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．隨時隨地塑腰

丸子腰的纖腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．隨時隨地塑腰

中區塑腰的纖腰魔法

體驗針灸

體驗按摩

Part 4 有一說一：攻克纖腰的天敵一便秘

穴位治療

飲食治療

Part 5 24小時線上：隨時隨地瘦腰運動

OL上班時間巧瘦腰

魅力柳腰邊看電視邊擁有

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