網球單打55種制勝技巧

作者簡介

作者：(日)杉山貴子

圖書目錄

第一章單打比賽的樂趣你認為單打的樂趣是什麼怎樣才能將球擊到對手所在的位置單打並不可怕! 你打網球的目的是什麼第二章從擊球對攻開始 01 比賽開局的擊球對攻提前了解對手的力量和習慣 02 要清楚對手的耐久力將球擊向對手的前後左右使其疲勞 03 變換打法非常重要用擊球的強弱、旋轉和長短調動對手 04 用3D攻擊調動對手將球擊向對角線，讓對手疲於奔命 05 不後退，用抽球進攻比賽中要發揮出自己的球速 06 從正手對角互攻開始的3次搶攻戰術斜線短球要擊向邊線 07 從斜線對角互攻開始的3次搶攻戰術第3次回擊時使用近網低球效果好 08-1從直線對攻開始應打斜線長球或大角度近網球 08-2從直線對攻開始要減少反手擊球的失誤 09-1跑向邊線的時候用斜線穿越球、擊向邊線的球和放高球回擊 09-2跑向邊線的時候用跑動擊球回擊對手 10 放短球的時候擊球的4個動作 11 雙方對峙時的對策向前用削高球和大力截擊空中球反擊 12 旋轉球的對策很多人害怕近網對攻 13 突然削球的對策要在端線回擊 14 用正手旋轉球擊打斜線球打出反彈高球和側旋球 15 打出機會球在高點擊球創造機會球 16 放高球越過站在網前的對手沿著球的軌跡向前迫近 17 放短球之後搶占有利位置處在端線偏前的位置 18 向前移動正手擊球回擊長球後不要匆忙向前移動 19 向前移動反手擊球用側旋球迫使對手救球 20 擊球要有近乎推的感覺用短球調動對手向前移動 21 謹慎擺脫對攻的方法打斜線長球以觀對手的動向 22 近網低球的使用方法儘量將球向靠近球網的地方打 23 在對手打截擊球時，如何選擇有利的接球位置接對手的低空截擊球或反彈球時，要向前一步短評：不要只注重與擊球相關的練習第三章從發球開始至近網對攻技術 24 發球至場地中央[堅實防守篇] 用斜線長球回擊來球 25 發反彈出邊線的球[堅實防守篇] 打對手的反手位 26 發球至中場[發球搶攻篇] 發球決不能給對手造成機會 27 在場地中間發反彈出邊線的球[發球搶攻篇] 用近網輕擊球迫使對手跑動 28 從後場發反彈出邊線的球[發球搶攻篇] 用近網輕擊球對付從對角斜線回擊的球 29 跑動擊球要確認對手空當後再跑動擊球 30 如果發球失誤第2次發球 31 如果放高球向對手中場打截擊球 32 移動位置，大力扣殺熟練掌握跳起扣殺技術短評：平時培養比賽意識的練習第四章從回球開始 33 觀察發球隊員的身體姿勢要確認身體的平衡和拋球的位置 34 接快速發球的有利位置在端線偏前的位置接發球 35 快速發球(球彈出邊線)的回球路線常見的是回擊斜線長球 36 接快速發球(中場)的回球路線用截擊技術接發球 37 應對第2次發球如果對手不移動就向端線回擊 38 從擦拍球到打近網球回擊的3條路線 39 從回高球到近網球不要過於向前 40 對左撇子的對策對著自己身體發來的球，接發球要打對角斜線球 41 對發球力量大的對策更要注意場地的中間位置 42 接旋轉發球的對策快速回擊彈起較高的球第五章制訂提高單打水平的心理訓練計畫 43 首先要了解自己 44 競技狀態不佳時也要進行練習性比賽 45 用連續對攻培養空間意識 46 要有使自己鎮靜下來的措施 47 不去注意別人怎么看 48 不要過分在意對手的存在 49 儘可能多地參加比賽 50 你知道怎樣控制比賽嗎? 51 靠風幫忙的人是強者 52 可以丟分嗎? 53 養成適應比賽的競技狀態 54 培養從容的心態 55 比賽當天的安排第六章提高單打水平的訓練對攻50回合重擊和放高球預測和耐力練習減少截擊球失誤的練習減少抽殺失誤的練習打穿越球的練習① 打穿越球的練習② 處理近網低球的練習近網輕擊的練習多人參加的單打練習④ 多人參加的單打練習② 連續扣殺的練習宣布線路、類型的發球練習後記

網球單打55種制勝技巧

基本介紹

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條