網上心理自測，是一種通過網路試題進行心理自測的方式。根據中國健康教育中心的調查顯示，中國職業人群的焦慮和抑鬱狀況較為嚴重，分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處於輕度、中度和重度抑鬱狀態，高學歷職工，如教師、醫生、公務員，企事業單位管理人員等尤甚。於是，一股網路心理測試熱悄然興起，甚至成為職工進行自我“診斷”的重要依據。
基本介紹
- 中文名：網上心理自測
- 測試工具：網路
- 測試方式：答題、繪畫等
- 測試類別：心理測試
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產生背景
1、許多職場人員時間精力有限，同時擔心萬一別人知道自己去做心理諮詢“影響不好”，不願走入正規心理諮詢機構，而是選擇用網路上的各類問卷，“尋醫問診”，自我判斷。
2、渴望認識自己是人類的天性。人們對自身心理好奇心也在提高，加之現代社會人們工作生活壓力較大，容易產生心理健康問題，很多人因此來參加心理測試。
3、中國心理健康知識尚不普及，正規的心理醫療費用昂貴，才使得網上心理測試大為流行。
測試網站
心理測試網站五花八門，在網際網路上隨便一搜尋，就有好幾百個心理測試的網站，而關於“網上心理測試”的條目多達42 500個。既有專業機構提供的網上心理測試，也有其他網站開闢的心裡測試專欄，還有的則是在娛樂網站、論壇里張貼的心理測試題目。
測試題
網上測試題也多種多樣，同時測試兩套心理測試題，測過之後結果卻不相同，讓網民無所適從。
網上心理測試帶有很強的娛樂性質，並且使用的也多是投射測驗。而大部分投射測驗都無法進行客觀評分，也難以進行量化的科學檢驗，所以在心理學研究中很少使用。投射原理的題目，看起來像一個有趣的故事，很吸引人；得出的測試結果又看似與題目“風馬牛不相及”，給人很“神奇”的感覺。不明就裡的人難免對此迷信、盲從。
分析應對
判斷
1、心理測量作為一種工具，就像我們都能買到的電子血壓計一樣，必須正確使用，並且與專業人士的診斷、治療方案結合起來，才能正常發揮它的作用。
買合格產品，才能準確測量。有正確的使用方法，才會有科學可信的數據。在適當的時候進行測量，能夠監測健康狀況、及時發現疾病、及早治療。但是，如果健康人頻繁測量，反而會引起不必要的恐慌。有了數據，還需要醫生來診斷、設計治療方案，才能夠有效地治療。
2、判斷一個人的性格、能力、心理健康與否，不是簡單的ABCD就能夠解釋的。
普通人根據幾個題目得出的機械的結論，是沒有任何價值的。至於絕大部分的網上心理測試，張教授建議大家不必太當真，它和嚴謹的心理學測試完全不同，屬於一種娛樂形式。
3、心理學有一個以人為本的基本原則，那就是“相信人是會成長，會改變的”。所以，心理學測試只能是給被測者的一個建議，一個參考意見，不能作為評判的標準。“沒有人能斷言你的命運，未來就在你自己手中。
危害
1、有一些人本來心理問題沒有那么嚴重，但是網上心理測試常常出現與事實不符的結果，在強烈的心理暗示之下，這些結果可能會加重患者的心理疾病。心理健康和身體健康一樣，心理問題如果感冒發燒一樣正常，對於感冒發燒等身體疾病，人們都知道通過醫院的醫生診斷，心理疾病也是一個道理。
2、科學的心理測試有著嚴格的制定過程，即便如此，測試結果在臨床上也僅作為參考，而不是判定的依據。網上的心理測試魚龍混雜，大多數都只是一種供人娛樂，作為消遣可以，但不能太當真。
應對
21世紀初，關於中國企業職工因出現心理問題導致悲劇的事件見諸報端，許多中小企業對職工心理狀況的關注度還不夠，心理援助機制急需建立。
一些大型企業，已逐步意識到職工心理健康的重要性，在這些企業開展的“員工輔助計畫”中，對職工及其家屬的心理援助是重要組成部分。企業及早地對職工出現的心理問題進行化解疏導是預防重大心理疾病的有效手段。只有員工健康高效地工作，企業才能得到長遠發展。這是一個雙贏的結果。
