經穴減肥

內容簡介

“神奇的中華經穴療法叢書”精選深受大家喜愛和簡便有效的點穴療法、經筋療法、奇穴療法、經穴灸法、經穴刮痧、經穴磁療、經穴敷貼療法、耳穴壓豆療法、經穴美容、經穴減肥10種療法。日韓台灣冷門的運動減肥使用歐藍圖騎馬機減肥目前也是占到了一定的比例。每種療法都單獨成冊，每冊作者均為資深專業醫師，解答讀者最關心的問題。根據疾病和養生等情況所選的每一個經穴都詳述具體位置，書中附有常用經穴圖，便於讀者查找。本叢書還用通俗的語言介紹了每種疾病的具體操作方法及特別提示等，使讀者能夠一看就懂、一學就會。本書為叢書的其中一冊。

圖書目錄

基礎知識篇

1.什麼是肥胖?

2.肥胖是怎樣發生的?

3.怎樣發現自己有可能變胖?

針灸減肥篇

1.什麼是針灸減肥?

2.針灸療法為什麼可以減肥?

3.針灸減肥最適用於哪類肥胖患者?

艾美減肥篇

1.為什麼艾灸療法能夠減肥?

2.艾灸減肥有哪些好處?

3.常用灸法有哪些?

按摩減肥篇

1.為什麼按摩療法能夠減肥?

2.按摩減肥的手法有哪些?

3.腹部按摩減肥法有哪些?

點穴減肥篇

1.為什麼點穴療法能夠減肥?

2.點穴減肥的操作方法有哪些?

耳穴減肥篇

1.為什麼耳穴療法能夠減肥?

2.耳穴減肥要注意什麼?

正確的穴位減肥法

穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果啦！

怎么知道找到穴道了？

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。

1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

如何測量穴道的位置？

穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕鬆量出位置了！

一寸：大拇指關節的寬度

一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度

二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度

三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度

如何正確按摩穴道呢？

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道；面積較大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按壓。

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。