你是否渴望擁有一個這樣的伴侶：願意為你做一切改變，了解你的每一個想法，包容你的所有缺點，永遠陪在你身邊……那個看似完美的戀人，其實就是“你自己”。美國“潛能激發”領域的領軍人物勞倫·麥克勒，首次以文字形式展現她的獨家心理療法，告訴你：幸福不用追，它就沉睡在你的體內，等待你去發現；愛情不用追，只要愛自己，結不結婚都幸福。該書由江西教育出版社出版，萬墨軒圖書策劃編輯。
基本介紹
- 書名：《結不結婚都幸福》
- 作者：[美]勞倫·麥克勒（Lauren Mackler）
- 譯者：楊笑婷 楊 曉
- ISBN：9787539264660
- 類別：心理-自助
- 頁數：316
- 定價：26.00
- 出版社：江西教育出版社
- 出版時間：2012年4月
- 裝幀：平裝
- 開本：140*210
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,媒體評價,目錄,文摘,
內容簡介
我們追求“幸福”，仿佛幸福是身外之物，不努力爭取就會與之擦肩而過。
我們追求“真愛”，堅信“沒有另一半，我就是不完整的”，也永遠不會幸福。
美國“潛能激發”領域的革新者和領軍人物勞倫·麥克勒告訴我們：幸福不用追，它就沉睡在你的體內，等待你去發現；愛情不用追，只要愛自己，結不結婚都幸福。
麥克勒根據自己及客戶的親身體會，結合心理學、生理學及社會學等，研發出一套獨特的方法幫助你重獲自我內在的完整性，將幸福掌握在自己手中。你將通過遊戲、練習以及輔導日記等形式的訓練，學會：
1、識別那些阻礙你獲得幸福的限制性思想和行為。
2、打破這些思維和行為定式，克服你的恐懼心理。
3、發現並愛上真正的自我。
4、制定人生目標和具體行動方案。
5、建立內外支持體系，幫助你夢想成真。
該書由江西教育出版社出版，萬墨軒圖書策劃編輯。
作者簡介
勞倫·麥克勒（Lauren Mackler）
“潛能激發”領域的革新者，著名心理培訓師、演講家、教師，美國電台、電視台熱門談話節目嘉賓。在過去的25年間，她從心理治療師、課堂助教、公司顧問，逐漸成為個人發展、人際關係、職業規劃等領域的領軍人物。她與傑克·坎菲爾德、史蒂芬·柯維以及肯·布蘭查德合著了《談成功》（Speaking of Success）一書，並創辦了勞倫·麥克勒諮詢培訓公司。
編輯推薦
比找到另一半更重要的，是找到你自己。
學會掌握獨處的藝術，改變生活的態度，做一個結不結婚都幸福的人。在這部作品裡跟隨作者的腳步，讓自己成為最完美的“戀人”。
媒體評價
《結不結婚都幸福》重新定義了孤獨，孤獨是一種禮物，一種恩賜，是一個你發掘自身智慧、力量與愛的絕佳機會。無論你是否擁有伴侶，勞倫·麥克勒都會為你提供循序漸進的指導，讓你去勇敢地找回真實的自己。 ——蘇珊·匹沃 《紐約時報》暢銷書作者
勞倫的最新力作《結不結婚都幸福》探索了親密關係問題中的嶄新領域。我建議大家都讀一讀她，並將其中的技巧運用到自己的生活中去。
——蓋伊·亨德里克斯博士
勞倫·麥克勒總是能激活人們改編的力量，因為她知道如何去幫助人們獲得切實有效的結果。她在《結不結婚都幸福》一書中所講述的方法是史無前例的。任何想要改善生活和人際關係的人都必讀此書。
——羅賓·夏馬，全球暢銷書《賣掉法拉利的高僧》和《卓越指南》的作者
目錄
引言
第一部分 發現自我
第一章 啟程
第二章 擁抱孤獨
第三章 發現真我
第四章 控制恐懼
第五章 有意識地生活
第二部分 解放自我
第六章 重獲完整
第七章 成為自己的理想伴侶
第八章 創建人生目標
第九章 建立內在和外在的支持體系
第十章 把目標變成現實
第十一章 堅守你的承諾
第三部分 附錄
附錄1 行動計畫示例
附錄2 常用的心理治療與自我發展方法
附錄3 常用的身體保健療法
第四部分 專用名詞表
第五部分 參考資料
文摘
當對孤獨的恐懼讓你心煩不安時，你可以利用下面的方法幫助你更好地認識現實 ：
◆ 請記住，孤獨是一種選擇。如果你想有個男朋友或者女朋友，那么現在單身的男女很多，選擇的餘地很大啊。不管是因為什麼原因，是你自己選擇了一個人的生活。仔細想想你為什麼這么做，這樣你就會有很大的進步。
◆ 從根源上來講，擔心自己會獨自變老、孤獨地死去，這並不是想要一個伴侶的真正原因，真正的原因是你想要生命中有人愛你、支持你。當你努力朝這個方面想時，你的這種恐懼就會得到緩解。
◆ 下次，當你環顧四周，感覺好像滿眼望去都是快樂的情侶時，請記住：很多情侶都有矛盾；很多都是建立在錯誤的模式和核心信念上的，這一點我將在本章中進一步闡述。
◆ 如果你是位女士，不要妄想有人在經濟上給你支持你就會生活得更好。很多女人現在仍然這樣想。而事實上，90%的美國女性在某種程度上都是經濟獨立的。就像萊斯利·本尼茲在《女性的誤區》一書中寫到的那樣，“要想努力成為一個完全成熟的、充分實現自我價值的人，你就要對自己的生活完全負責。
◆ 很多人會美化白頭到老的想法。但是，這是一個危險的幻想，尤其是對於女人來說。女人通常比男人的壽命要長，所以很多女人在晚年都會喪偶而獨自生活。事實上，在六十五歲及以上的人中，43%的女人都喪偶，而男人喪偶的比率只有14%。而且，通常女人的薪水要比男人低，而且很多女人是靠丈夫來養活的，所以一些女人喪夫之後只能依靠微薄的社會保障金和退休金來生活。80%生活在貧困線下的女性在丈夫在世時，生活並不貧困，但到了晚年，女性卻比男性更容易滑落到貧困線以下。用萊斯利·本尼茲的話說：“長期依靠別人養活簡直太冒險了。”
◆ 婚姻關係是會結束的。高離婚率更證實了這一事實。如果你的自我價值感、個人滿足感和經濟安全感都依賴於另一個人，而那個人突然從你的生活中消失了，那么你的自尊、幸福和生活質量也都不復存在了。
◆ 大多數人都不會努力讓自己感到完全的滿足和獨立。而如果你正在努力，那么你就會領先於他人，讓你為以後更幸福的婚姻做好準備。
◆ 感到沒人愛是源於你的限制性核心信念。就像我前面說的，被人愛就要首先愛自己。當你開始有意識地生活、掌控了孤獨以後，你就會對自己好一點，而且感到自己更值得被愛。所以，你的自我價值感來自內心，而不是源於別人。
◆ 最後，走向婚姻的前提是內心的完整，而不是源於情感上的需要，這一點很重要。如果你在尋找一個理想的伴侶，那么你很可能是在找人填補自身的空白。但是如果你能靠自己來生活，或者通過自我充實來吸引你的理想伴侶，那不是更好嗎？這就是成為你要尋找的伴侶的前提。
