紅棗小米燕麥粥

紅棗小米燕麥粥是一款粥品，製作原料主要有紅棗、小米、燕麥等。

基本介紹

• 中文名：紅棗小米燕麥粥
• 主要原料：小米，紅棗
• 是否含防腐劑：否
• 主要工藝：煮
• 菜品口味：原味

簡介

菜品口味：原味

主要工藝：煮

所需時間：三刻鐘

製作難度：普通

所用廚具：煮鍋

營養分析

1、 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 2、 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；

3、 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；

4、 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

相關人群

一般人均可食用

1、小米是老人、病人、產婦宜用的滋補品；

2、氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者少食。

食材明細

小米 適量

紅棗 適量

原味燕麥片 適量

做法

1.原料：小米，紅棗，原味燕麥片

2.鍋中水燒開後，加入小米，大火燒開後轉中小火熬制25分鐘

3.加入紅棗

4.加入燕麥片，再煮製6到8分鐘就好了

小貼士

燕麥片選用的是原味麥片，而非即食麥片，需要煮6到8分鐘才好