我們可以學會許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應付壓力的辦法，它會使我們更有效率的工作並隨機應變。這是我們在這本書中主要談論的內容。 愛自己並不是罪過，愛護自己與自私自利、個人主義無關。尤其是在今天，我們的生活越來越複雜，精神壓力越來越大，愛自己更有必要了。寵愛自己，而不是等待別人來寵愛你，這是通往健康的第一步。
基本介紹
- 書名：簡易放鬆法
- 出版社：內蒙古人民出版社
- 頁數：192頁
- ISBN：7204077660
- 品牌：內蒙古人民出版社
- 作者：風雪
- 出版日期：2005年1月1日
- 開本：32開
- 定價：10.00
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
我們可以學會許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應付壓力的辦法，它會使我們更有效率的工作並隨機應變。這是我們在這本書中主要談論的內容。
愛自己並不是罪過，愛護自己與自私自利、個人主義無關。尤其是在今天，我們的生活越來越複雜，精神壓力越來越大，愛自己更有必要了。寵愛自己，而不是等待別人來寵愛你，這是通往健康的第一步。
愛自己並不是罪過，愛護自己與自私自利、個人主義無關。尤其是在今天，我們的生活越來越複雜，精神壓力越來越大，愛自己更有必要了。寵愛自己，而不是等待別人來寵愛你，這是通往健康的第一步。
圖書目錄
第一章 壓力何來？
1.壓力的來源
2.生活壓力與健康
3.不同人群面對不同的壓力
4.對待壓力的幾種態度
5.壓力是可以管理的
6.幾種切實可行的減壓法
7.創造好心情的10種方法
8.10種忙裡偷閒法
9.一些放鬆技巧
第二章 給心靈放個假
1.你的心累不累
2.10種心理弱點
3.微笑面對
4.勇於割捨
5.心靈之套
6.敗中求勝
7.耐心面對挫折
8.尋找快樂
9.不被自我執著套牢
10.愛語的力和美
11.擁擠中的家居情趣
12.濯除心中的屈氣
13.擺脫生活的迷思
14.尊重愛與被愛
15.感受簡單
16.迴避衝突
17.拋開緊張
18.找回自信的目光
19.別上羞怯妨礙你的前行
20.拯救焦慮中的自己
21.不要忽視情緒污染
22.透明的你回來了嗎
23.塑一個幽默的人生
24.變更顏色，改換心情
25.打敗自卑
26.人生何不低低頭
27.當你感到懷才不遇時
28.擁有孤獨的美
29.淡化你的嫉妒
30.遠離壓抑，這裡有辦法
31.把握好彈性自尊
32.你被認為神經質嗎
33.後悔是心理健康的大敵
34.學會放棄與忘記
35.在競爭中保持心理寧靜
第三章 給生理鬧鐘松鬆勁
……
1.壓力的來源
2.生活壓力與健康
3.不同人群面對不同的壓力
4.對待壓力的幾種態度
5.壓力是可以管理的
6.幾種切實可行的減壓法
7.創造好心情的10種方法
8.10種忙裡偷閒法
9.一些放鬆技巧
第二章 給心靈放個假
1.你的心累不累
2.10種心理弱點
3.微笑面對
4.勇於割捨
5.心靈之套
6.敗中求勝
7.耐心面對挫折
8.尋找快樂
9.不被自我執著套牢
10.愛語的力和美
11.擁擠中的家居情趣
12.濯除心中的屈氣
13.擺脫生活的迷思
14.尊重愛與被愛
15.感受簡單
16.迴避衝突
17.拋開緊張
18.找回自信的目光
19.別上羞怯妨礙你的前行
20.拯救焦慮中的自己
21.不要忽視情緒污染
22.透明的你回來了嗎
23.塑一個幽默的人生
24.變更顏色，改換心情
25.打敗自卑
26.人生何不低低頭
27.當你感到懷才不遇時
28.擁有孤獨的美
29.淡化你的嫉妒
30.遠離壓抑，這裡有辦法
31.把握好彈性自尊
32.你被認為神經質嗎
33.後悔是心理健康的大敵
34.學會放棄與忘記
35.在競爭中保持心理寧靜
第三章 給生理鬧鐘松鬆勁
……
