節後分離焦慮症

概述

節後分離焦慮症，對父母有依賴感的人，離開家人之後會產生分離焦慮情緒，這一點在老人和兒童中最為常見，而一些成年人也存在分離焦慮，尤其在大家庭里長大的人，兄弟姐妹多，過年熱熱鬧鬧，一上班就覺得冷清，這個時候可以多給家裡人打電話，一來安慰家人，也能打發自己心理上的孤單。

1、到了春節，子女都在外地工作回到了老人身邊，一般老人性格內向，平時喜歡獨自呆在家裡，可是到了春節孩子都回家了許多老人一反常態，笑容滿面忙進忙出，逢人就說子女們都要回家過年，並準備了好多年貨。

2、過年時，一家團聚，老人特別高興，整天樂呵呵的，忙裡忙外像用不完勁似的，兒女想插把手幫個忙她都不讓，但兒子女兒要走的前一兩天，老人情緒明顯發生變化，有時還暗自流淚。

3、可是春節後子女們又要出去工作，不得不離開家鄉，有些老人特別是當母親的一連兩天躺在床上飯茶不思、除了喝點水幾乎沒吃什麼東西，枕巾被淚水濕了一大片，老人說一年也就見一兩次面，總算盼回來了，但沒幾天孩子們又走了，我這心裡像掏空一樣難受，心理醫生王文亮認為她患了“節後分離焦慮症”。

1、兒女們開始工作或者成家立業後，尤其是不與子女生活在起的老人，他們很多都是只有春節等幾個節日才能和兒女團聚。因此臨近春節時，他們會把一年的期盼集中在那幾天，等兒女們回來後，滿足天倫之樂。然而團聚幾天后，兒女們要回到工作單位，開始自己的生活了。

2、老人的情感需求難以得到充分滿足，自然會產生不良情緒，表現為精神差、沒有趣味、食慾降低、失眠等，尤其是獨守空巢的老人。同時不良情緒嚴重，抵抗力隨之減弱，疾病也會乘虛而入。

3、現如今老年人尤其是城市老年人來說，他們大多不需要更多的物質享受，他們最大的需求就是情感的需求，他們希望兒女陪在身邊，得到更多的愛和關懷。所以因客觀原因不能常回家的子女，應經常打電話與老人聊天，逐漸轉移老人們的注意力。

1、老年人也千萬不能封閉自己，或過多地依賴別人的照顧，要自我調節，積極面對生活，在自己身體等情況允許的範圍內多培養些興趣愛好，營造生活樂趣，如平時可以走出家門找老朋友、老鄰居聊聊天、解解悶等。

2、如無法自我調適或調適後效果不佳，老人應早日去接受專業的心理疏導。

3、這種時候，做兒女的最好能經常回去，如果實在回不去，也要經常打電話與老人聊天。

4、離開時最好給老人留出做思想準備的時間，千萬不要搞“突然襲擊”，臨時變卦。比如說，提前一兩天整理箱包，和老人聊聊重返工作崗位後要做的事，這些行為可以讓老人意識到，團聚將要結束了，心裡提早開始慢慢適應將要分離的現實。

5、離開時要給老人一個下次見面的承諾。這樣的承諾無疑會給老人一顆定心丸，減少因感覺相聚遙遙無期而產生的失落感。

6、如果老人的兒女較多，節後最好能夠陸續的、分批離開，這樣老人對離別的情緒也會有所緩衝。