2012年1月17日,在首屆青年冬奧會上,程方明在男子冬季兩項7.5公里比賽中成功奪冠,創造了中國選手在雪上項目中從未在青年級別的世界大賽中獲得冬季兩項的金牌。
2020年3月7日,
國際冬季兩項聯盟世界盃捷克站,男子10公里短距離比賽,中國選手程方明排在第16位。
2022年1月,冬季兩項世界盃賽4X7.5公里團體混合接力賽,程方明組成的中國隊位居第12位。1月24日,程方明獲得2022年北京冬奧會參賽資格。2月5日,
2022年北京冬奧會冬季兩項混合接力4×6公里比賽,程方明代表中國隊獲得第15名。2月8日,冬季兩項男子20公里個人比賽,獲得第69名。2月12日,冬季兩項男子10公里短距離決賽獲得第32名,拿到男子12.5公里追逐賽的比賽資格。2月13日,冬季兩項男子12.5公里追逐比賽,獲得第22名。2月15日,獲得冬季兩項男子4×7.5公里接力項目第16名。2月18日,獲得冬季兩項男子15公里集體出發第30名。2月,獲得冬季兩項混合接力4×6公里(女子+男子)第15名。
2023年2月3日,
2022—2023賽季全國冬季兩項錦標賽男子10公里短距離比賽,程方明以31分27秒4獲得亞軍。2月4日,男子12.5公里追逐比賽,程方明以39分49秒7獲得冠軍。2月5日,程方明以1小時04秒獲得男子20公里個人賽冠軍。2月7日,在男子15公里集體出發項目中,遼寧的程方明以43分42秒6奪得冠軍。
2023年2月19日,2022-2023全國冬季兩項冠軍賽,在男子10km短距離比賽中,程方明以28分37秒5贏得冠軍。2月21日,男子12.5公里追逐賽中,程方明以37分38秒4收穫個人第二塊金牌。2月22日,在男子20公里個人項目中,程方明以56分47秒9收穫個人第三枚金牌。
2024年2月15日,第十四屆全國冬季運動會冬季兩項公開組比賽,男子10公里短距離遼寧隊程方明奪得銀牌。2月16日,第十四屆全國冬季運動會男子12.5公里追逐賽,遼寧隊程方明奪得金牌。2月21日,第十四屆冬季運動會越野滑雪公開組男子4×10公里接力(2傳統技術+2自由技術)比賽,恩特馬克·毛吾列提別克/寶林/李學志/程方明組成的遼寧隊以1小時50分40秒2的成績奪得冠軍。2月22日,第十四屆冬季運動會冬季兩項公開組男子4×7.5公里接力,
李學志/穀倉/
胡偉耀/程方明組成的遼寧隊以1:26:58.2奪得金牌。2月23日,第十四屆全國冬季運動會冬季兩項公開組混合4×6公里接力比賽,
唐佳琳/楊連紅/胡偉耀/程方明組成的遼寧隊以1:13:32.0的成績奪得銀牌。
獲獎記錄
體育類
中華人民共和國第十四屆冬季運動會冬季兩項公開組男子4×7.5公里接力決賽金牌
獲獎
第十四屆全國冬季運動會男子12.5公里追逐賽冠軍
獲獎
第十四屆全國冬季運動會冬季兩項公開組男子10公里短距離亞軍
獲獎